居家女性簡單易做的乳房按摩操

提要：美體專家曾説過，要想拉提胸部，達到完美的胸形，就需要堅持做一些乳房按摩操，以達到美胸的效果，那麼乳房按摩操有哪些呢？

眾所周知，等邊三角形的胸部是最完美的，下面就為大家推薦一些女性乳房的按摩操，讓你輕鬆做出等邊三角形的胸部，一起來看看吧。

女性乳房按摩操一：觀音捧蓮

首先找兩本書，夾在兩邊的腋下，然後把手肘彎成90度直角，把手掌向上，維持約10秒鐘，後上臂維持不動，前臂水平移向身體兩邊，一樣手掌向上，再維持10秒，兩個步驟重複做10次。

女性乳房按摩操二：雙手抱胸

首先將手掌輕輕握住上臂，然後往外推推，同時要用力拉緊自己的胸大肌，就猶如刻意縮小腹一樣，重複動作5-10次。

女性乳房按摩操三：仙女運動

首先手肘微彎，手腕一上一下抵住互相施力，維持10秒以後再放鬆，後休息一下再重複幾次，做到自己感覺上臂和胸大肌有微酸感即可。

女性乳房按摩操四：小S美胸動作

首先手呈拜拜姿勢，後往內推施力，同時還要縮緊胸大肌。居家升級版：首先準備一個減肥圈，和上述一樣手肘約與胸部平行，輕握減肥圈，然後運功內推，停留一下再放鬆肌肉，重複動作幾次。

女性乳房按摩操

五：單顆美胸馬殺雞拉提

首先將手順着胸部由內到外，用手掌感覺手已包覆胸部一樣，後從上到下畫圈按摩，然後由上往下按，再往上撥，順着滑到快到頸部的肌膚處，最後手掌往上按摩到頸部完成，再重複幾次全部動作，做完左邊再到右邊即可。

看完上面推薦的女性乳房按摩操，想豐胸的美眉們只要想到就做，一定會看到效果的哦。