孩子長高食譜營養充足升高不是夢

導讀：每個父母都希望孩子長得更高一點，現在是春夏交際時節，正是孩子增高的好時機，家長們不妨抓住此機會幫助孩子更快長高，趕緊來試試下面幾款增高食譜。

想要讓孩子長高，除了給孩子補充鈣片外，日常中也可以做一些有助於長高的食物給孩子吃，那麼，孩子增高吃什麼好呢？小編給大家帶來幾款增高食譜。

孩子增高食譜一：鹽水蝦

原料：鮮蝦

配料：料酒，鹽，醬油，醋，姜，葱

做法

1、把蝦洗乾淨，去掉蝦線，姜葱切碎備用。

2、在鍋裏放水燒開，放入料酒、姜葱和鹽，再放入蝦煮至熟，撈出備用。

3、取一小碗，加入蒜末、醋和醬油，蘸着蝦吃即可。

tips：蝦含有大量的蛋白質、維生素A等營養素，而且易於被寶寶吸收，能幫助寶寶成長。

孩子增高食譜二：蝦皮碎菜蛋羹

原料：蝦皮，小白菜，雞蛋

配料：調味品

做法

1、把蝦皮用温水浸泡軟，洗乾淨，切碎。

2、把小白菜洗乾淨，放入沸水中焯一下，撈出切碎。

3、把蝦皮、白菜放入碗裏，打入雞蛋，加入調味品拌勻，再加少許水拌勻，然後放入鍋裏蒸至熟即可。

tips：蝦皮含有大量的鈣質，小白菜有利於幫助鈣的吸收，這道菜能有效幫助孩子增高，而且還能滿足孩子身體一天的蛋白質需求量。

孩子增高食譜三：黃芪豬肝湯

原料：黃芪，豬肝，豬腿骨

配料：五味子，鹽，

做法

1、把豬肝洗乾淨，切薄片，豬腿骨洗乾淨，斬大塊。

2、把豬骨放入鍋裏，加入黃芪和五味子，再放入足量清水，大火煮開，再用小火煮一小時。

3、把湯過濾掉渣，放入豬肝煮至熟，加入鹽調味即可。

tips：這湯含有大量的蛋白質、鈣質、鐵、磷等營養物質，可補充骨骼生長所需營養，有利於孩子增高。

孩子增高食譜四：豬骨菠菜湯

原料：豬骨，菠菜

配料：鹽

做法

1、把豬骨洗乾淨，斬大塊，放入鍋裏，加水煮開，再用小火煮兩小時。

2、把菠菜洗乾淨，放入豬骨湯裏，煮十分鐘，再加入鹽調味即可。

tips：豬骨中含有大量的鈣、磷、鐵等微量元素，而菠菜能有助於這些元素的吸收，有助於孩子長高。

想讓孩子長高不是問題，關鍵是媽媽們要懂得在飲食上給孩子補充營養。