高考前補腦食譜讓考生充滿活力去衝刺
高考即將到來,考生又面臨着衝刺的緊急關頭,這時需要給過度勞動的腦部補充營養,高考前補腦食譜推薦給你。
高考前補腦食譜一:清燉鰱魚頭
原料:鰱魚,火腿腸,豆苗
配料:植物油,料酒,鹽,姜,蔥
做法:把鰱魚洗乾淨,切成大塊,放入沸水中焯一下,撈出備用,把火腿腸切片,豆苗洗乾淨,薑切片,蔥切段,在鍋裏放油燒熱,放入魚頭煎至兩面金黃色,放入料酒、姜和蔥,再加入適量高湯煮開,再用小火煮至湯變白色,再放入豆苗煮開,然後加入鹽、火腿片煮開即可,這道清燉鰱魚頭益智補腦,很適合高考生食用。
高考前補腦食譜二:木耳炒雞蛋
原料:木耳,雞蛋
配料:沒,鹽,味精,香菜,蔥
做法:把木耳用清水浸泡發,洗乾淨瀝乾水切小塊,把雞蛋打入碗裏,加入鹽打散,在鍋裏放油燒熱,倒入雞蛋煎熟,裝盤備用,在鍋裏放油燒熱,放入木耳翻炒兩分鐘,再放入雞蛋翻炒均勻,再放鹽調味即可,這款木瓜炒雞蛋營養很豐富,有補腦的功效。
高考前補腦食譜三:核桃雞
原料:雞胸肉,核桃,雞蛋清,冬筍,火腿,香菇
配料:豬油,鹽,黃酒,香油,糖,味精,澱粉
做法:把雞胸肉洗乾淨切片,加入鹽、黃酒、雞蛋清和澱粉拌勻醃入味,把核桃取肉備用,放入鍋裏炸至微黃色,把冬筍去老皮,放入鍋裏煮熟,香菇浸泡發,撈出備用,把香菇、火腿和冬筍切片備用,在每片雞肉上,放上一些核桃,然後包起來成丸子,在鍋時放入豬油燒熱,把包着核桃的雞肉放入鍋裏炸至熟,撈出瀝乾油,鍋裏留底油,放入筍和香菇翻炒幾下,加入清水、鹽、黃酒、味精、糖和澱粉煮成濃稠狀,再放入核桃雞和火腿翻炒均勻,再淋上香油即可,這道核桃雞有補腦益智的功效。
高考前補腦食譜四:雞蛋炒黃瓜片
原料:雞蛋,黃瓜
配料:油,鹽,料酒,味精,花椒,蔥
做法:把雞蛋打入碗裏拌勻,把黃瓜洗乾淨切片,蔥切蔥花在鍋裏放油燒熱,倒入雞蛋炒散炒熟,裝盤備用,再在鍋裏放油燒熱,放入蔥花和花椒爆香,把花椒撈出,然後放入黃瓜翻炒,再放入料酒和鹽翻炒均勻,倒入雞蛋翻炒均勻,最後,加入味精調味即可,這道木犀炒瓜片可舒緩腦疲勞,有提神醒腦的作用。
高考前補腦食譜五:拌金針菇
原料:金針菇,香菜
配料:香油,白醬油,糖,味精,胡椒粉,蔥
做法:把金針菇去掉根部洗乾淨,切段,香菜洗乾淨切段,放入盤裏,加入糖、香油、味精、白醬油、和胡椒粉攪拌均勻,在鍋裏放入適量清水煮開,放入金針菇焯熟,撈出過冷水瀝乾,放入香菜盤裏,加入蔥花攪拌均勻即可,這款拌金針菇有很好的補腦效果,可增加智力,提高記憶力。
這幾款食譜的補腦效果是非常好的,各位家長,快做給你家的孩子吃吧!
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