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  • B族維生素給你健康的孕期 給你最好的營養

    B族維生素給你健康的孕期 給你最好的營養

    B族維生素的種類:維生素B9(葉酸)說起孕期必補的水溶性維生素,首先就要提到葉酸。倘若孕期準媽媽體內的葉酸不足,將會導致很多問題的發生。一方面,準媽媽患上巨幼紅細胞性貧血的機率會增加,先兆子癇、胎盤早剝的發生率也隨之...

  • 這些水果搭配好吃又營養

    這些水果搭配好吃又營養

    山楂:山藥山楂米糊山藥和山楂都是有利於促進脾胃消化吸收的,煮熟的山楂比生山楂更好,因爲山楂中含有大量的果酸、有機酸等,煮熟後會被轉化掉,少了酸澀,更適合寶寶的腸胃。胃口不好、消化不良的寶寶適合吃這道輔食,但如果寶寶...

  • 果蔬汁怎麼搭配營養

    果蔬汁怎麼搭配營養

    1、黃瓜梨子汁主要功效:清火潤喉。其中的黃瓜能有效促進機體的新陳代謝,減肥抗衰老,還可使神經系統鎮靜、增強記憶力,輔助治療失眠。做法:黃瓜一根,梨子一個,切丁榨汁即可。溫馨提示:可根據個人口味加入適量蜂蜜,營養價值更高...

  • 寶寶吃蛋的注意事項 怎樣吃雞蛋有營養

    寶寶吃蛋的注意事項 怎樣吃雞蛋有營養

    1、不宜將雞蛋作爲主食給寶寶吃有些媽媽知曉雞蛋營養價值高,幾乎頓頓給寶寶吃雞蛋,殊不知,這樣將雞蛋當主食餵給寶寶吃,會導致孩子出現一系列的腸胃問題。太小的嬰幼兒寶寶,由於消化功能消化不完全,所以,食用過多的雞蛋,不僅...

  • 秋季兒童營養食譜:優質蛋白質增強抵抗力

    秋季兒童營養食譜:優質蛋白質增強抵抗力

    秋季是兒童體重迅速增加的季節,但同時,也是各種傳染病多發的季節。爲了增強兒童的免疫力,孩子的食物以優質蛋白質爲主,以增強兒童的抵抗力;同時,補充礦物質、維生素,彌補夏季大量出汗;適當補充含熱量高的食物,增加熱量抵禦寒冷...

  • 中小學生營養午餐菜譜這樣做更健康

    中小學生營養午餐菜譜這樣做更健康

    一、中小學生怎麼吃才營養學生應經常食用南瓜、胡蘿蔔、萵筍葉、紅薯等富含維生素A的食物,提供新鮮水果等補充維生素C。增加學生維生素A的攝入水平,食譜上無論是小學低年級的學生還是高中生,每天都要吃一個雞蛋。中小學...

  • 雙胞胎準媽媽的營養與保健知識

    雙胞胎準媽媽的營養與保健知識

    如果你懷的是雙胞胎,你每天需要比懷了一個寶寶的準媽媽攝入更多的蛋白質、鈣和碳水化合物等營養物質。孕期多維片和鐵補充劑等對你來說也更加重要。除了飲食外,雙胞胎孕婦還應注意什麼?雙胞胎孕婦的體重應該增加多少呢?其...

  • 孕婦兩個月營養搭配

    孕婦兩個月營養搭配

    1、蛋白質每天的供給量以80克左右爲宜。懷孕兩個月內,對於蛋白質的攝入,不必刻意追求一定的數量,但要注意保證質量。今天想吃就多吃一點,明天不想吃就少吃一點,或者不吃也可以,順其自然就好。食物來源:可以考慮以植物蛋白代...

  • 幾種冰箱保存容易流失營養食物

    幾種冰箱保存容易流失營養食物

    巧克力放冰箱易發黴變質把巧克力放進冰箱的做法不妥。經冷藏後,表面出現糖霜或反霜的巧克力不但會失去原來的醇厚香味和口感,而且可能迅速繁殖細菌,容易發黴變質。儲存方法:夏天如果室溫過高,最好先把巧克力用塑料袋密封,再...

  • 紅棗和什麼一起吃營養搭配和禁忌

    紅棗和什麼一起吃營養搭配和禁忌

    紅棗的功效和作用健脾益胃,補氣養血,養血安神,緩和藥性。適宜人羣一般人羣均可食用。尤適宜【心血管疾病、癌症】患者。禁忌人羣【肝炎】患者忌食。紅棗和什麼搭配一起吃是很重要的,如果搭配不當對身體健康會產生一些影響...

  • 中國人一日三餐營養標準

    中國人一日三餐營養標準

    中國人一日三餐營養標準,進餐不規律的行爲可能增加超重肥胖、糖尿病的發生風險。俗話說,民以食爲天。吃雖然是維持生命的最基本的行爲,但吃得科學纔可以保持營養良好,一起看看中國人一日三餐營養標準。中國人一日三餐營養...

  • 嬰兒飲食要保留食物中的營養

    嬰兒飲食要保留食物中的營養

    導讀:如何保留食物中的營養?蔬菜要先洗後切、用容器蒸或燜米飯、蔬菜最好旺火急炒、在做魚和燉排骨時,加入適量醋,可促使骨路中的鈣質在場中溶解等等方法幼兒胃容量小,進食量少,但所需要的營養素相對地比成人要多,因此,講究烹...

  • 過量營養有損身體健康

    過量營養有損身體健康

    培養健康的飲食習慣從不挑食做起過量營養有損身體健康我們每天吃飯,攝入各式各樣的食物,不僅是在享受各種人間美味,也是在爲人體提供所必需的各種營養素:蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水以及某些對人體非常...

  • 兒童膳食營養的加減乘除

    兒童膳食營養的加減乘除

    膳食中的“加法”此類食物應予充分保障。蛋白質類是寶寶生長髮育的基本要素,要滿足他們的需要。奶或配方奶、奶製品、魚蝦等海產品,豆類及豆製品,瘦肉、蛋類及肝類等,上述食品均屬優質蛋白,每天都應保證供給。礦物質、微量...

  • 海蔘和什麼搭配最有營養

    海蔘和什麼搭配最有營養

    海蔘鵝蛋能一起吃嗎可以一起吃。海蔘主要含有蛋白質、脂肪、膽固醇、碳水化合物、維生素、礦物質等營養成分,而鵝蛋和海蔘所含的營養成分差不多,放在一起食用,並不會產生毒性物質,也不會影響到人體對營養的吸收,所以海蔘和...

  • 孕婦營養知識 一天吃幾個雞蛋好?

    孕婦營養知識 一天吃幾個雞蛋好?

    孕婦作爲一個特殊的羣體,在孕期的營養應當引起大家的重視,大家都知道,孕期吃雞蛋對於補充營養有着很好的效果,可是雞蛋的營養價值高,是不是就意味着可以隨便吃呢?孕婦一天吃幾個雞蛋好?就讓我們一起來詳細的瞭解一下吧,給你創...

  • 寶寶營養與輔食搭配八大招

    寶寶營養與輔食搭配八大招

    第一招:主食與零食不可偏頗寶寶一般在週歲左右斷奶,此時主食固然很重要,但零食也不可忽視,一味亂給或一點不給都不是明智之舉。美國一份調查資料顯示,孩子從零食中獲得的熱量達到總熱量的20%,獲取維生素與礦物質佔總攝取量...

  • 酸棗不僅美味還營養 常吃促進健康

    酸棗不僅美味還營養 常吃促進健康

    酸棗是非常美味可口的一種食物,酸棗吃起來的味道非常不錯,所以大家可以選擇吃酸棗來開胃,而且還能很好的改善我們不適,並且我們吃酸棗還可以補充大量的營養物質,那麼具體我們吃酸棗的功效有哪些,下面就讓我們一起看看酸棗的...

  • 牛肉三種好吃又營養的搭配方法

    牛肉三種好吃又營養的搭配方法

    一、番茄土豆燉牛腩首先把牛肉都沿着紋理切成小塊,在鍋中放入薑片、適量的料酒,然後倒入適量的冷水放入牛肉。等水開後關火把牛肉撈出,用溫水洗乾淨血沫。熱鍋後生姜煸香,下牛肉煎到有一點的焦黃後就可以關火。接下來加入...

  • 秋季給寶寶的營養食譜

    秋季給寶寶的營養食譜

    提要:秋天來了,天氣會變的乾燥很多,而且也是容易感冒的高峯期季節,從而影響到了寶寶的食慾,今天小編給大家整理一些寶寶的營養食譜,非常適合秋季食用的哦,各位寶媽寶爸們趕快來看看吧。慢慢步入了秋天,你會不會發現寶寶體內容...

  • 經期瘦身食譜 營養又瘦身

    經期瘦身食譜 營養又瘦身

    導讀:經期可是減肥瘦身的黃金時期,想在經期減肥,控制飲食是最健康的方法,那吃什麼減肥呢?下面給大家推薦經期瘦身食譜,吃出好身材。經期減肥的飲食不能亂來,既要營養又要瘦身才能吃出好氣色,看下經期瘦身食譜推薦。一、補充蛋...

  • 富有營養又易消化的小蔥拌豆腐做法

    富有營養又易消化的小蔥拌豆腐做法

    提要:小蔥拌豆腐是一道普通的家常小菜,美味可口,營養價值高,做法也非常簡單,是一道物美價廉的美食。小蔥拌豆腐的做法很簡單,富含各種人體所需的營養素,下面看看小編分享的小蔥拌豆腐做法。小蔥拌豆腐所需材料原料:豆腐輔料:小...

  • 1歲兒童營養食譜大全有哪些

    1歲兒童營養食譜大全有哪些

    東坡豆腐材料:豆腐100克,火腿、香菇各10克,大豆油適量,蔥末、薑末各少許,老抽2小匙,料酒1小匙,鹽少許做法:1、豆腐洗淨後,切塊;火腿切絲,香菇洗淨,切末。2、鍋內放油,燒熱後,放入豆腐略煎後,盛出。3、鍋內再倒一點油,燒熱後,下入蔥末、...

  • 孕媽咪怎樣喝牛奶營養又健康?

    孕媽咪怎樣喝牛奶營養又健康?

    家有孕婦之後,衣食住行等生活細節都開始變得精細講究起來,孕媽咪作爲當之無愧的重點保護對象,家人都希望能夠給她們最好的照顧,讓寶寶能夠健康的成長。飲食調理是最常見的方式,孕媽咪每天都要補充各種營養,牛奶是很多媽咪都...

  • 懷孕四個月需要補充的營養介紹

    懷孕四個月需要補充的營養介紹

    提要:懷孕四個月的時候,是嬰兒發育的關鍵期,要注意補充一定的物質。懷孕四個月需要補充什麼才能保證嬰兒的正常發育呢?一起來看看吧。懷孕四個月要補充鋅類和鈣類懷孕四個月的時候,是胎兒的智力發育的關鍵期,這個時候就要補...

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