高考補腦食物舒緩腦疲勞提高記憶力
提要:高考想要考出好成績,最需要的就是補腦,舒緩腦疲勞,那麼,高考吃什麼補腦呢?
參加高考的考生最消耗腦力,容易令腦部產生疲勞,這樣會造成考的成績不理想,高考吃什麼補腦呢?下面來看看。
高考吃核桃補腦
高考應多吃核桃補腦,因爲核桃含有豐富的不飽和脂肪酸,可舒緩及疲勞,增強記憶等,核桃是公認的補腦食品,特別是高考時,應每天保持吃兩三個核桃。
高考吃南瓜補腦
高考吃南瓜也可以補腦哦!因爲南瓜中含有豐富的膳食纖維、維生素及各種礦物質,對於因高考複習而造成的腦疲勞、記憶減退有很好的療效,所以,高考常吃南瓜是可以補腦的,增強記憶,減低腦疲勞。
高考吃魚補腦
魚也是公認健腦益智的食物,因爲魚頭中含有豐富的卵磷脂,這種卵磷脂可提高記憶力和思維分析力,而魚肉還含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸和鈣質,可令大腦發育得更好。
高考吃鵪鶉蛋補腦
鵪鶉蛋也是補腦的首選食物之一,鵪鶉蛋富含蛋白蛋、卵磷脂等對營養物質,其中卵磷脂的含量比雞蛋還要高出幾倍,可促進腦神經發育,高考多吃鵪鶉蛋可以補腦健腦。
高考吃豆腐補腦
豆腐是一種平價的補腦食物,但豆腐中所含的卵磷脂則是腦中組成乙酰膽鹼的主要原料,如果乙酰膽鹼缺乏,則容易造成大腦的遲鈍,所以,高考時多吃豆腐,可令腦活動力更活躍,思維更敏捷。
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