適合寶寶的五款營養麵條食譜大全
提要:麵條是我們經常吃的食物,既營養,又容易消化吸收,且可隨意搭配蔬菜與肉類,是最適合寶寶的食物之一。
8個月寶寶已經可以新增以麵食為主的食譜了。因為,長牙期的寶寶吃一些麵條等食物,是有助於孩子發育哦。
寶寶營養麵條食譜一:白菜爛麵條
原料:掛麵、白菜、植物油、生抽各適量
做法:
1、將白菜洗淨後切絲,掛麵掰碎,放進鍋中煮。
2、煮開後轉小火,同時加入白菜絲。
3、大約5分鐘後起鍋,加幾滴植物油和生抽,出鍋。
健康提示:白菜營養價值高,富含維生素C、維生素E等,有清熱除煩、通利腸味的功效。麵條口感細膩,特別適合寶寶食用,再配上鮮蝦仁,是一道健康又美味的營養餐。
寶寶營養麵條食譜二:番茄雞蛋麵
原料:麵條、番茄、雞蛋各適量,鹽、蔥花、食用油各少許。
做法:
1、將麵條放入開水鍋中煮熟,面要煮軟些,撈出後用涼開水泡一下。
2、番茄洗淨後用開水燙一下,剝去皮,切片。
3、雞蛋打入碗中,用筷子充分打攪,使雞蛋起泡。
4、鍋中放油,油開後放入蔥花倒入雞蛋液,用筷子向一個方向撥動,讓蛋凝成蛋花,倒出。
5、另起鍋將番茄倒入鍋中炒爛,再將蛋花倒入,翻炒幾下,加精鹽、味精,倒入碗中。
6、吃時將面撈入碗中,澆上適量的番茄雞蛋滷拌吃。
健康提示:番茄有一定的治療作用,含大量維生素C、蛋磷質等豐富營養,當嬰幼兒出現發熱、腹瀉、食慾不佳等症狀時,多吃番茄,不但可以補充水分,還可以補充病後所缺的營養成分。由於其水分含量多,因此又有利尿的作用,對熱病後或膀胱溼熱所致的小便不利,有很好的作用。如果寶寶愛吃番茄,多吃也沒有關係,只是在生吃時注意衛生,也是夏令爽口的嬰幼兒食品之一。
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