育兒專家推薦冬季適合寶寶的食譜
到了冬季,寶寶們可要注意飲食了!太涼的食物容易造成寶寶胃部的不適!現在,小編給大家介紹幾種冬季裡適合寶寶食用的食譜!
1.肉蛋豆腐粥
準備材料:瘦肉、豆腐、粳米、食鹽
做法步驟:
①將瘦肉剁成泥狀,然後將豆腐研碎,
②將梗米洗乾淨,然後加入適量的清水一起,用大火煮沸。
③煮沸後,將肉泥倒入粳米中,直至將肉煮熟,
④將豆腐倒入肉粥中,加入食鹽調味即可。
肉蛋豆腐粥中含有蛋白質和脂肪,還富含鋅、鐵、鈉和多種維生素,有利於寶寶的健康發育。
2.美味地瓜粥
準備材料:地瓜、米飯一碗
做法步驟:
①首先,將地瓜削皮切成丁狀,然後放入鍋中,加入清水燉煮;
②煮沸以後,倒入米飯一起燉煮,再加入少量的食鹽調味。
地瓜粥富含纖維質和維生素,是最適合寶寶們的暖胃食譜。
3.雪梨燉冰糖
準備材料:雪梨、冰糖
做法步驟:
①首先,將雪梨去皮,然後切成片。
②再將雪梨片放入燉盎中,加入適量的冰糖;
③再加入適量的開水,燉30分鐘即可食用。
雪梨燉冰糖具有清心潤肺的效果,冬季氣候乾燥,可以給寶寶喝一點雪梨糖水。
各位媽媽們可要把這些食譜留下來咯!
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