寶寶冬季營養食譜增強寶貝的免疫力
媽咪們在冬季,一定要給寶寶補充足夠的營養,寶寶才能更健康,那麼,寶寶冬季的營養食譜有什麼呢?一起來看看。
寶寶冬季營養食譜一:栗子燒雞塊
原料:板粟,嫩雞,黑棗
調料:蔥絲,薑絲,醬油,料酒,胡椒麵,白糖,鹽,植物油
做法:先將板粟去皮將雞洗淨剁成塊,用沸水焯去血沫,再撈出控幹水分,將菜油和白糖放入鍋內炒成紅色,再倒入雞塊和所有調料燉至半熟,再放入板粟和黑棗一起燉,直到雞塊和板粟熟透就可以吃了。
寶寶冬季營養食譜二:紅燒翅中
原料:雞中翅,
調料:醬油,料酒,雞精,姜,蒜,白糖
做法,先將雞中翅洗淨,用沸水焯一下撈出來用涼水沖洗,將油放入鍋內燒熱,把雞中翅倒入去翻炒,再將所有調料一起放入去翻炒幾下,加入適量的水一起燉,直燉到水變成濃濃的汁時,就可以了,這道菜香香的,甜甜的,美味極了。
寶寶冬季營養食譜三:蝦仁蛋餃
原料:蝦仁,雞蛋,青菜
調料:姜,蔥,料酒,鹽
做法:先把蝦仁洗淨後,放入調料醃十分鐘後,放入蒸鍋內隔水蒸15分鐘後待後,將雞蛋放在碗內攪勻,鍋內放油燒熱,將雞蛋倒入鍋內攤平,在雞蛋未熟透時倒入蝦仁,然後將雞蛋對摺成半月形,翻過另一面煎熟即可,按這個做法想吃幾個就做幾個,然後用另一個鍋加水,倒入青菜和蛋餃,煮沸即可吃了。
寶寶冬季營養食譜四:牛肉蔬菜粥
原料:牛肉,香菇,大白菜,米,胡蘿蔔
調料:醬油,鹽,麻油
做法:先將牛肉洗淨切成薄片待用,將香菇洗淨用水泡軟後切成細絲,白菜和胡蘿蔔也切成絲,鍋內加油燒熱,倒入香菇絲和胡蘿蔔絲翻炒幾下,再倒入牛肉和白菜絲翻炒幾下後,加入適量的水和米一起煮至熟透即可食用。
這幾道菜都能為寶寶補充營養,特別適合冬季食用,媽咪們可以多做給寶寶吃。
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