冬季清肺食譜給肺部一個美好環境
提要:最近總是出現霧霾天氣,給我們的肺部帶來嚴重的影響,日常中除了要作好防護工作外,內在的調理也是不可少的,趕緊食療來清除肺部垃圾吧!冬季清肺食譜趕緊動手學起來。
清肺當然是食療調理最好,哪些食材可以幫助清肺潤肺呢?趕緊來跟著下面的冬季清肺食譜學習。
冬季清肺食譜推薦:番茄豬肝湯
原料:豬肝,菠菜,番茄
配料:料酒,香油,胡椒粉,鹽,姜,蔥
做法
1、把豬肝放入清水中浸泡一小時,換掉水,加料酒再繼續浸泡半小時,然後取出切片,加鹽揉搓,再洗乾淨,然後焯水。
2、把菠菜和番茄洗乾淨,番茄切塊,菠菜焯水,姜切絲備用。
3、在鍋裡放水燒開,放入姜蔥、豬肝、鹽和胡椒粉,大火燒開,再繼續煮一分鐘,然後放入菠菜和番茄煮開,加入香油即可。
冬季清肺食譜推薦:銀耳龍骨湯
原料:龍骨,銀耳,桂圓,紅棗,枸杞
配料:鹽,姜
做法
1、把銀耳放入清水中浸泡發,洗乾淨,撕小朵。
2、龍骨洗乾淨,斬塊,放入開水中焯水,撈出洗乾淨,紅棗、桂圓、枸杞洗乾淨備用。
3、在鍋裡放入紅棗、桂圓和適量清水煮開,再繼續煮五分鐘,然後放入龍骨和姜,大火煲四十分鐘。
4、再放入銀耳和枸杞繼續煮半小時,加入鹽調味即可。
冬季清肺食譜推薦:木耳豬血湯
原料:豬血,豆腐,黑木耳,瘦肉
配料:香油,鹽,胡椒粉,雞精,香菜,姜,蔥
做法
1、把豬血洗乾淨,切片,瘦肉切片,薑切片,黑木耳浸泡發,洗乾淨,切片,豆腐切片備用。
2、在鍋裡放水燒開,放入豬血,加料酒和姜焯水,香菜和蔥切碎備用。
3、在鍋裡放入瘦肉、姜和適量水燒開,撇去浮沫,小火煮十分鐘,放入黑木耳和豬血繼續煮十分鐘,然後放入豆腐煮十分鐘,再加入鹽、雞精和胡椒粉調味即可。
冬季清肺食譜推薦:鯽魚銀耳湯
原料:鯽魚,銀耳,枸杞
配料:牛奶,植物油,鹽,姜
做法
1、把鯽魚洗乾淨,銀耳浸泡發,洗乾淨,撕小朵,枸杞浸泡五分鐘,薑切片。
2、在鍋裡放油燒熱,放入鯽魚煎至兩面金黃,然後放入砂鍋裡,加入牛奶和薑片,再放入銀耳和枸杞,再加少許水大火燒開,再用小火煲半小時,加鹽調味即可。
(圖片ID:12466768,清肺食譜)
讓我們做好養肺工作,趕緊來把肺部垃圾清除掉吧!這幾款清肺食譜要學會哦!
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