秋季补脑食谱 苹果鲫鱼汤不可少
下面为大家带来几款秋季补脑食谱,妈妈们可不要错过哦!
秋季补脑食谱推荐:苹果鲫鱼汤
原料:鲫鱼,苹果,红枣
配料:植物油,盐,姜
做法
1、把鲫鱼清理干净,洗干净,沥干水备用。
2、把苹果去皮,去核,切片,红枣洗干净备用。
3、在锅里放油烧热,放入鲫鱼煎至两面金黄,倒入适量清水煮开,再放入苹果、红枣和姜,小火炖两小时,最后,加盐调味即可。
秋季补脑食谱推荐:木瓜带鱼
原料:带鱼,木瓜
配料:盐,醋,酱油,姜,葱
做法
1、把带鱼洗干净,切段,木瓜去皮洗干净,切块,姜切片,葱切段。
2、在锅里放水烧开,放入带鱼和木瓜煮开,再放入姜葱、酱油和醋煮至熟,再加盐调味即可。
秋季补脑食谱推荐:青鱼粥
原料:青鱼,粳米,韭菜
配料:料酒,胡椒粉,盐
做法
1、把青鱼洗干净,片下鱼肉,切薄片,韭菜洗干净,切段。
2、把鱼骨放入锅里,加入料酒和适量水煮二十分钟,捞出留汤备用。
3、把粳米放入鱼汤里,用小火熬成至八熟,再放入鱼片和盐煮至熟,然后放入韭菜拌匀煮熟,加胡椒粉调味即可。
秋季补脑食谱推荐:红枣黑豆炖鲤鱼
原料:鲤鱼,红枣,黑豆
配料:盐
做法
1、把鲤鱼清理干净,沥干水,把红枣去核备用。
2、把黑豆放入锅里,不加油,小火炒至豆壳裂开,捞出洗干净备用。
3、把鲤鱼、红枣和黑豆放入炖盅里,加水,放入锅里隔水炖三小时,最后,加盐调味即可。
秋季补脑食谱推荐:南瓜泥鳅汤
原料:泥鳅,南瓜
配料:油,盐,姜
做法
1、把泥鳅清理干净,放入开水中焯一下,捞出洗干净,沥干备用。
2、把南瓜去皮,切片,姜切片备用。
3、在锅里放油烧热,放入泥鳅煎至微黄,放入清水和姜片,煮开后小火煮十五分钟。
4、放入南瓜再继续煮二十分钟,最后,加盐调味即可。
这几款补脑食谱非常适合秋季食用,妈咪们,不妨多做给宝宝吃。
-
冬季排毒养颜汤做法大全
提要:冬天来了,相信很多朋友家里都会煲汤,所以小编今天主要为大家推荐冬季排毒养颜汤的做法大全。以下介绍的几款冬季煲汤做法大全,常喝还能排毒养颜哦,到底是什么汤呢?一起来看一下吧。冬季排毒养颜汤一:芸香薏米排毒汤主料:薏仁米、柠檬、柚子皮、金橘辅料:水4杯做法:1...
-
冬季补元气中药材 廉价药材也能补元气
提要:冬季很多人都会手脚冰冷、怕冷,这是因为气虚,冬季应该补补气,补元气中药材是最受欢迎的,一起来盘点冬季补元气中药材。冬季是补元气的好季节,特别是怕冷的女性朋友们,更应该补补气,赶紧来看看冬季补元气的中药材,用来煲上一碗暖身汤是不错的选择。冬季补元气中药材...
-
教你如何健康吃蔬菜,拥有更强壮体质
提要:蔬菜的营养丰富,不但含有大量的维生素,还有各种矿物质和其它多种营养物质,是我们日常不可缺少的食物。蔬菜的吃法也很讲究,如果吃得不对,就会损失了其中的养份,那么,到底如何健康吃蔬菜呢?看本文为你解答。小白菜的健康吃法:拌小白菜原料:小白菜调料:胡椒粉,糖做法:把小...
-
黄豆怎样做好吃 黄豆的食谱大全
提要:黄豆含有丰富的胶原蛋白和大豆蛋白,那么黄豆怎样做好吃呢?黄豆的脂肪含量在各种豆类中稳居首位,并被人们美誉为豆中之王,我们让我们一起来看一下黄豆怎样好吃的食谱大全吧。黄豆的食谱大全一:香卤黄豆主料:黄豆100g、青椒、红椒适量辅料:老卤水、十三香、生抽、麻...