黑芝麻核桃粥 考生补血补脑食谱
提要:黑芝麻有补肝肾,益精血,润肠燥的功效,今天给各位带来黑芝麻核桃粥,很适合考生和脾胃虚弱者食用。
这款黑芝麻核桃粥补脾和胃,乌发健脑,滋补润肠,延缓衰老,赶紧来煲上一碗吧!
食材:大米30g,糯米20g,核桃仁30g,黑芝麻30g,冰糖适量。
步骤
1、大米和糯米用清水浸泡10分钟。
2、锅中水烧开放入大米和糯米。
3、大火煮开加盖小火炖煮。
4、核桃芝麻炒香。
5、然后用蒜臼捣碎。
6、米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化。
7、再放入黑芝麻和核桃仁。
8、搅拌均匀煮上2分钟关火。
小贴士
1、核桃仁不用去核桃皮,核桃皮营养更加丰富。
2、炒香之后再放入粥中,不用煮时间长,煮开即可关火,粥的口感更好。
-
儿童营养早餐培根土司的做法
提要:儿童早餐也要吃得有营养,下面给大家带来培根土司的做法,赶紧来学习吧!培根土司做法简单便捷,营养丰富,很适合儿童早餐食用,让孩子充足活力接受一天的学习。培根土司所需材料原料:方包,培根,生菜配料:葱姜蒜粉,黄油培根土司的做法1、锅里放入黄油烧热,放入培根两面煎一...
-
营养食谱 枸杞菠菜猪肝粥
提要:本期小编和大家分享枸杞菠菜猪肝粥的做法,营养又美味的食谱你不能错失喔!猪肝非常有营养,搭配枸杞菠菜更是美味,下面小编就教大家枸杞菠菜猪肝粥的做法,一起来看看吧。材料:猪肝(100克)、大米(半碗)、菠菜(80克)、枸杞(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)。做法:1.首先...
-
海参小米粥的家常做法
提要:早餐吃什么好?海参小米粥营养丰富,既清淡又滋补,一起来学习海参小米粥的家常做法。下面为大家带来海参小米粥的家常做法,赶紧过来学习咯。海参小米粥所需材料原料:海参,小米,花生配料:盐,姜海参小米粥的做法1、把小米和花生洗干净,姜切丝备用。2、把海参浸泡发,洗干净...
-
早餐三明治的懒人做法 五分钟搞掂早餐
提要:一朝之计在于晨,而早餐是一天当中最重要的一餐,那么,如何为自己做一份赏心又可口的食物呢,在这里给大家分享一下三明治的懒人做法。来份简单又营养的自制三明治吧,鸡蛋,肉,蔬菜,再配上奶或果汁,完美无缺,为活力一天的开始提供原动力,好心情和满足感就从早餐开始吧。做...