三日减肥餐 减重6斤
导读:很多人认为减肥与快餐向来都针锋相对、势不两立,想减肥就必须戒掉快餐。
很多人认为减肥与快餐向来都针锋相对、势不两立,想减肥就必须戒掉快餐。但从林娜的减肥日记中,我们惊讶地发现鱼与熊掌竟能兼得!
早上:一片全麦面包,正反两面都涂上花生酱,吃了半个西柚,一杯咖啡。
中午:半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡。
晚上:半棵菜花(一个直径八厘米)、十粒葡萄、十个扁豆、两片瘦猪肉、一个苹果、香草冰淇淋(和路雪的、90克两元五角钱)、一杯咖啡(雀巢的不加糖和奶、我买了一斤装的、65元钱吧,因为我发现买小盒的太不划算,36克20杯要十三元钱,我的能冲280杯)。
小结:早餐吃得真不错。就是咖啡没加糖和奶,真苦啊,八点半吃完,到现在为止上了五次厕所,一次大号的,便的黑黑的。其余小号,中间喝了一杯水。目前为止很正常。
午餐吃完了食谱上的东西到现在上一次小号,喝了一杯水,感觉良好。
晚上:感觉有些多了,可能是胃口小了的缘故。
第二天:
早餐:半根香蕉、一个鸡蛋、一片烤面包、一杯咖啡。
午餐:一杯酸奶(蒙牛无糖的)、两片梳打饼干、一杯咖啡。
晚餐:热狗肠两根(万威客的),西兰花半棵,红葡萄十粒,香蕉半根,咖啡一杯。
小结:上了八次厕所,全是小号。
第三天:
早餐:苹果一个,奶酪一片,苏打饼干两片,咖啡一杯
多吃水果
我把奶酪折了一下,夹在两片饼干中间,别有滋味啊。
中餐:煮蛋一个,烤面包一片,咖啡一杯
晚餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水浸泡的鲜得味、前天剩半罐),红葡萄十粒,白菜花大半棵,香蕉半根,香草冰激凌一杯,咖啡一杯
小结:一次大号,全天八次小号。
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