小资女人餐 三天减6斤
导读:这里,我们推荐的三日瘦身食谱,希望可为你带来理想的身材!
对于减肥的MM来说,多数人比较喜欢饮食瘦身法,而如何做到既享受美味的同时,又可拥有窈窕的身材呢?这里,我们推荐的三日瘦身食谱,希望可为你带来理想的身材!
一、蜂蜜热胃瘦身姜汤
材料:姜、蜂蜜
做法:把新鲜的生姜洗净去皮切碎成泥状,也可以放入搅拌机中榨烂,然后把生姜泥放入干净的容器中,在其中加上200ml的温水,再添上适量的蜂蜜,混合搅拌均匀即可饮用。冲泡的温水温度不能太热,否则会破坏姜的活性,降低热控减肥的作用。
二、蜜糖芦荟汁
材料:新鲜芦荟4-5根、黑枣5g、冰糖和蜂蜜各4勺
做法:把芦荟清洗干净去皮,取出其中的果肉备用;把黑枣清洗干净对半切开备用;在锅中倒进3杯水煮开,放进黑枣略煮,加进蜂蜜调匀,再加进芦荟肉煮约10分钟即可。这款饮品低卡还能消除赘肉,安定心神。
三、酥油蜂蜜粥
材料:酥油30g、蜂蜜15g、大米100g
做法:把大米桃溪干净,然后放入锅中添上清水开大火熬煮,煮沸后加上适量的酥油和蜂蜜,再用小火熬煮至粥熟即成。这款粥非常滋养,不仅能有效瘦身,同时还有养生的功效。
四、蜂蜜红枣茶饮
材料:干大枣、陈皮、蜂蜜
做法:首先把红枣去核清洗干净备用;然后再把陈皮也清洗干净切成细丝状,把准备好的红枣和陈皮丝放到锅中加上水,开大火煮沸,再转为小火煮,等到水分熬得差未几,红枣变软之后将红枣按压成泥,加上蜂蜜搅拌均匀即可。
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