冬天减肥全攻略一日三餐打造S型身材
提要:女人减肥最大的苦恼就是:冬天既要进补又要保持苗条身材,三餐怎么吃才能两全其美呢?一起来看看吧!
冬季食量增加,运动减少,瘦身的意识似乎被寒风侵蚀,到底冬天我们应该怎样减肥?小编今天为大家准备了一日三餐冬季减肥餐,不要错过咯。
1:冬天减肥早餐
脱脂牛奶或酸奶+苏打饼干,给爱吃零食的MM最不容易发胖的营养早餐,同样适合有忙碌早晨的上班族,都是现有的东东,苏打饼干是饼干中卡路里最低的一种,清脆的口感易饱,健康又瘦身哦。
2:冬天减肥午餐
午餐你选择性自由进食,可适度加大一些量,但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用,同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品,多喝开水也是必须的步骤。
3:冬天减肥晚餐
对于想减肥的人来说,晚餐清淡饮食是一个很好的办法。晚餐吃得过饱或者过于油腻,都会让多余热量转化为脂肪储存在肚腩上,所以这个要注意咯。
4:冬天减肥最后小绝招
餐前饮茶,晚餐前这段时间也是冬季减肥需要特别注意的黄金时段。可以在这个时候喝一些有减肥功能的中药减肥茶。每天喝杯茶就能轻松的瘦身,并且以空腹饮用为最佳。
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