5款减肥食谱让你三天减10斤不是梦
每个女性都想拥有完美的身材,也有不少的MM为了减肥付出了很多代价,对于无法拒绝美食的MM们来说,减肥食谱最适合不过了,来看这5款减肥食谱,三天减10斤绝对不是梦。
1:香菇酿豆腐最减肥
材料:豆腐300克、香菇3只、榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量
做法:把香菇洗干净泡软剁碎,榨菜剁碎,加入调味料及淀粉拌匀作为馅料,然后把豆腐切成四方小块,把做好的馅料酿入豆腐中,做好后淋上酱油和香油蒸熟即可食用。
功效:可以一整天都吃这个哦,香菇是可以降低胆固醇的,豆腐更是有利于减肥,一天能减3斤左右。
2:一天木耳豆腐汤减4斤
材料:黑木耳25克、豆腐200克、盐少许、鸡汤1碗
做法:豆腐切片,与洗干净的黑木耳一起加入鸡汤理炖10分钟,加入盐即可食用。
功效:黑木耳和豆腐都可降低胆固醇,吃三天木耳豆腐汤就能减肥达到10斤以上!
3:枸杞烧鲫鱼有利减肥
材料:枸杞12克、鲫鱼1条、豆油、葱、姜、盐、胡椒面、味精适量
做法:油锅烧热,把洗好的鲫鱼下锅炸至微黄,加入葱、姜、盐、胡椒面和水,稍闷片刻,再投入枸杞焖烧10分钟加入味精即可。
功效:枸杞能有效预防动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,对减肥极有利,吃多素菜了也要吃点肉哦。
4:双菇凉瓜丝三天减10斤
材料:凉瓜150克、香菇100克、金针菇100克、酱油、姜、糖、香油适量
做法:香菇洗净浸软切丝、金针菇洗净去尾端、凉瓜和姜切成丝,油爆姜丝后加入凉瓜丝、冬菇丝和盐同炒片刻,再放入金针菇和调味料炒熟即可食用。
功效:菇是有能降低胆固醇的功效不用多说了,凉瓜则含有丰富的纤维素,可减少脂肪吸收,吃三天能减掉10斤呢!
5:以上菜谱搭配白粥减10
以上介绍的食谱再搭配上白粥,能让你看见明显的减肥效果哦,不论早餐午餐还是晚餐,坚持吃白粥,不要吃零食,也不要前功尽废,仅仅3天而已。但是要记住这种方法一个月只能吃1~2次,长期使用会造成营养不良的。
看了小编推荐的减肥食谱你觉得如何呢?要减肥的MM不妨尝试一下哦,三天减10斤绝对不是梦。
-
一套苹果餐减肥食谱
导读:吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减...
-
健康瘦身营养减肥食谱
导读:营养减肥食谱对于那些追求苗条身材和对美味的诱惑没有抵御能力的美眉来说,简直是救命草,既可以享受到美食,也可以体验苗条身材的乐趣,今天小编就给大家介绍几款健康瘦身的营养减肥食谱吧!每个女生的体内都住着一位爱吃的小魔鬼,这位贪吃的小魔鬼会令到女生的身材...
-
酸奶减肥食谱 全新吃法甩肉瘦不停
导读:酸奶可减肥,除了一味地喝酸奶减肥外,酸奶其实还有很多花样吃法,下面给大家推荐几款酸奶减肥食谱,让酸奶也变得更美味。直接喝酸奶减肥,相信不用多久就会腻了,无法坚持,下面这些酸奶减肥食谱,让你变着花样享瘦。酸奶减肥食谱推荐:酸奶水果沙拉材料:猕猴桃,苹果,火龙果,草...
-
体质偏寒慎用梨子减肥法
提要:吃梨也可以减肥,下文会详细给你们讲哦,可是对于一些体质偏寒的人不适宜多吃梨哦。吃梨也可以减肥?怎么减?想知道的就跟小编来看看吧!一、吃梨减肥原理梨含有大量的维生素,而且梨含水量也很丰富,可以为身体提供水分还可以给人饱腹感,起到减少食欲的功效。最简单的方...