蘆薈減肥食譜消脂刮油健康享瘦
很多MM都是因為便祕而引起的肥胖,腰腹部脂肪堆積,想要瘦身,先要解決便祕這個問題,下面的蘆薈減肥食譜可幫助你消除便祕,而且還刮油消脂,趕緊來試試。
蘆薈減肥效果
蘆薈含有蘆薈大黃素甙、蘆薈大黃素成分,可促進腸胃蠕動,促進消化,並排毒去火,有效治療便祕,幫助清脂刮油。
蘆薈減肥食譜一:蘆薈菜譜
原料:生花生,蘆薈,芫荽,甜椒
配料:鹽
做法
1、將花生洗乾淨,小火煨,直到軟熟,將花生撈出裝盤。
2、將蘆薈去皮取肉,煮熟切丁,擺在花生上。
3、將甜椒和芫荽擺在花生上面,即可上桌。
蘆薈減肥食譜二:涼拌蘆薈
原料:蘆薈葉,海蜇皮,小黃瓜
配料:麻油,醬油,鹽,醋
做法
1、將蘆薈洗乾淨,焯水,撈出切成片。
2、將海蜇皮洗乾淨,黃瓜切絲。
3、將蘆薈、海蜇皮和小黃瓜放在盤中,淋入麻油、醬油、鹽和醬油拌勻即可食用。
蘆薈減肥食譜三:蘆薈蘿蔔泥
原料:白蘿蔔,蘆薈葉,海苔
配料:麻油,醬油,鹽
做法
1、將蘆薈葉洗乾淨,去掉刺,然後放入攪拌機裏打成泥。
2、將白蘿蔔洗乾淨,也打成泥,然後裝盤,再放入蘆薈泥,然後淋上麻油、醬油和鹽即可。
蘆薈減肥食譜四:蘆薈解毒湯
原料:蘆薈,瘦肉,海帶
配料:生地,鹽
做法
1、瘦肉切片,蘆薈切小塊,海帶浸泡軟,洗乾淨。
2、鍋裏放水,再放入瘦肉、蘆薈、海帶和生地煮開,再用小火燉一小時,最後加鹽調味即可。
蘆薈減肥食譜五:蘆薈玉米粒
原料:玉米、蘆薈、豌豆、胡蘿蔔
配料:植物油,鹽,味精
做法
1、將甜玉米洗乾淨,焯水,撈出裝盤。
2、將蘆薈和胡蘿蔔切丁備用。
3、鍋裏放油燒熱,放入甜玉米、胡蘿蔔、豌豆和蘆薈翻炒至熟,然後加鹽和味精調味即可。
蘆薈可幫助清脂刮油,消除便祕,想要瘦腹的朋友趕緊試試吧!
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