產後子宮恢復的妙招以及產後飲食禁忌
導讀:產後怎樣護理才能使子宮恢復得更快,產後飲食又有哪些禁忌?想知道這些資訊的你請立刻點擊往下瀏覽。
愛靚小編關愛每一位孕媽,今期特別爲剛分娩完的媽媽帶來產後子宮恢復的妙招以及產後飲食禁忌,建議你看一看。
產後子宮恢復
1、及時排泄
分娩後,你要及時排尿,切勿憋忍,因爲憋尿可能會引起膀胱變大,影響子宮收縮,從而產生各種不適感。
2、按摩子宮
想讓子宮恢復快,你可以多給子宮按摩,注意手法要輕柔。
3、加強運動
產後不宜一直臥牀休息,當可以下牀時,你可以適當散步,並根據身體恢復狀況逐漸加強運動,增強體魄,幫助子宮恢復。
4、注意衛生
注意下體的衛生清潔,要勤換內衣褲與及時清潔惡露。
5、使用收腹帶
使用產後專用的收腹帶,可以及早修身與對子宮恢復有好處。
(圖片id:21065061,產後子宮恢復)
產後飲食禁忌
1、不宜節食
產後身材恢復不可過急,尤其不應以節食的形式的修身,否則容易導致營養不良,還會影響乳汁分泌,不利於嬰兒餵養。
2、不宜過於進補
許多女士分娩後都會立即進補,但你必須要注意的是,進補過量可能會發胖與導致身體負擔過大,餵養寶寶時也會造成他的身體負擔。
3、不宜吃巧克力
巧克力中含有大量的可可鹼與脂肪,對產後恢復不利,用母乳餵哺時不利於嬰兒發育。
4、不宜進食刺激類食物
涼性、辛辣、海鮮、菸酒等均屬於刺激類食物,並不適宜哺乳期中的媽媽食用。
相關閱讀:超全面的產後減肥方法分享
只要你按照小編給出的方法護理,你的子宮與身材一定會更快恢復的。
-
姚晨天價月子餐也比不上產後月子餐食譜
導讀:姚晨有天價月子餐,我們有營養均衡的月子餐食譜,一起來看看營養均衡的月子餐有哪些!剛剛成爲辣媽的姚晨正在產後恢復的階段,據悉,姚晨的天價月子餐大約一月4萬!下面,我們來看一下姚晨的月子餐裏有什麼!早餐:紅糖小米粥,麻油豬肝湯,小饅頭等午餐:百香果炒木耳,麻醬拌菠菜,...
-
產後飲食禁忌應該注意什麼
提要:產婦在產後恢復也是相當重要的,在產後飲食上要禁忌什麼。產後想要身體恢復快,飲食要均衡營養,可也要注意哪些食物是不能吃。產後飲食禁忌1、進餐不要過飽,產婦胃腸功能較弱,過飽會妨礙其消化功能,產後應做到少食多餐。2、不能食用辛辣食品,如辣椒,加重氣血虛弱,並容...
-
女性請注意:上環後可以同房的時間
提要:上環後多久可以房,這是許多產後女性關注的問題,其實上環是女性的體質有關,抵抗力強的女性是可以提早同房的。上了環的女性最注意要護理,防止婦科病的感染,也要增強自身的抵抗力,那麼,上環後多久纔可以同房呢?一起來看看。上環半個月後可同房一般情況下上環半個月後...
-
5種產後恢復剖腹產後注意事項
提要:十月懷胎的媽媽,誕下孩子的時候,有一些準媽媽是順產的,也有一些是剖腹產,剖腹產是產科領域中的重要手術,但是準媽媽剖腹產後恢復需要注意什麼事項呢?俗話說十月懷胎,一朝分娩,產婦分娩後,如果能夠迅速康復,對新生兒適應外界環境也是很有幫助的,那麼剖腹產後應該注意什...