姚晨天價月子餐也比不上產後月子餐食譜
剛剛成爲辣媽的姚晨正在產後恢復的階段,據悉,姚晨的天價月子餐大約一月4萬!下面,我們來看一下姚晨的月子餐裏有什麼!
早餐:紅糖小米粥,麻油豬肝湯,小饅頭等
午餐:百香果炒木耳,麻醬拌菠菜,黃花菜豬心湯等
晚餐:麻油紅莧菜,清蒸鯉魚,水果飯等
在小編看來月子餐的價值重在營養均衡而不在於價格,而個人覺得姚晨的天價月子餐也並不比一般產後月子餐食譜好,甚至比不上哦!不信一起來看看對比吧!
紅糖桂圓糯米粥
主要材料:糯米、桂圓肉、紅糖
做法步驟:
1.將糯米洗乾淨,加水煮至粘稠
2.再加入桂圓肉稍微煮一下,最後加入紅糖再煮1分鐘左右。
紅糖桂圓糯米粥適合產後1—3天的產婦吃,最好是當做早餐哦!紅糖補血,桂圓健脾胃,糯米容易消化,可是比姚晨的紅糖小米粥更好!
山藥豬肝粥
主要材料:大米、山藥、豬肝、鹽
做法步驟:
1.將豬肝洗淨切片,然後放進清水裏浸泡10分鐘,撈起瀝乾,然後加入鹽
2.山藥洗乾淨,刨去皮,切成塊狀放進清水裏浸泡待用
3.將大米掏乾淨,加入水,用小火慢熬
4.等到大米熬開花以後,加入山藥塊,和大米一起熬煮至濃稠,適量的鹽調味
5.最後,加入豬肝,煮熟了就好了
豬肝有補血的作用,山藥也是滋陰養顏的,這可是臉姚晨的麻油豬肝湯都比不上的!
枸杞魚湯
主要材料:枸杞、芝麻油、去皮老薑、鱸魚肉
做法步驟:
1.將鱸魚洗淨切成塊,老薑切成絲
2.用大火熱鍋,倒入芝麻油,然後將薑絲爆香,把魚用小火煎3分鐘左右
3.加入水來燉煮鱸魚
4.最後,等魚肉熟爛後加入枸杞,在燉五分鐘,加入鹽調味就可以了
姚晨產後有豬心湯進補,我們也不落後!枸杞滋陰明目,很適合產後的媽媽們食用的!
枸杞薏仁飯
主要材料:大米、薏仁80g、枸杞5g,鹽
做法步驟:
1.將大米、薏仁,枸杞洗乾淨,瀝乾水分
2.將薏仁放入電飯鍋中加溫水浸泡兩個小時
3.將大米倒入電飯鍋中,和薏仁一起煮,再加入鹽混合均勻,按下開關開始煮飯
3.煮至按鍵跳起後,放入枸杞,翻動米飯,再燜15分鐘左右就好了
這可是比姚晨的水果飯強多了!枸杞補腎,清肝明目,薏仁可以健脾胃祛溼,消水腫!
生化湯
主要材料:當歸、川芎、桃仁、紅米酒、甘草
做法步驟:
1.用紅米酒浸泡當歸、川芎、桃仁、甘草,然後放進鍋裏
2.用大火煮開,然後用慢火煮45分鐘左右即可
將煮好的藥汁倒入容器中裝好,每次在三餐前飲用,有利於餐後惡露的排出。
各位產後的媽媽們可不要一味注重月子餐的貴,而忽略了其的營養哦!
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