手臂刮痧減肥的方法告別手臂贅肉
手臂上的肉肉相對來說比較難減,有什麼好方法呢?試試刮痧減肥的方法吧,讓手臂瘦身同時還能讓面板變好哦。
準備工具:刮痧油、刮痧板
時間:每天一共刮十五到二十分鐘。
步驟一:
首先將精油均勻的塗抹在手臂上,塗抹過程中可以進行拍打按捏,然後用指關節進行按摩,直到感覺手臂發軟放鬆爲止。
以下是位於手臂上具體的穴位,不管是按摩還是刮痧,都可以針對穴位進行,這樣瘦手臂的效果會更好。
步驟二:對照穴位,從下到上,從手腕往肩部方向刮痧,如果實在覺得自己刮不到穴位,可以大面積的進行刮痧,效果很不錯。
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刮痧重點:刮痧瘦手臂的時候,建議從下到上這樣刮痧比較好,不要一會上,一會下的,這樣力氣又費了,減肥效果反而不好,要按照同一個方向同一個順序的進行刮痧減肥。
tips:每晚睡覺前刮一次,堅持一個月就有明顯的效果,刮痧方向是從前到後,儘量用自己能承受的最大力刮,刮到肩關節處微微發紅爲止,刮痧前最好先按摩。
手臂按摩法:
1、右手手掌握住左手手腕並向腋下部位按摩,同時左手向上筆直擡起,重複此動作30次再換右手。
2、手指指腹將皮下脂肪抓出,由臂內側、外側的中心線開始,有節奏地揉搓。
3、重點按捏肘部至腋下部位,注意手臂不能彎曲,重複此動作30次。
4、用指腹加大力度按壓,同時儘量彎曲手臂,重複此動作30次。
手臂刮痧注意事項:
1、一個一個穴位的刮,刮之前一定要塗抹刮痧油,也可以用橄欖油、精油代替。
2、刮完之後,用餐巾紙把沒吸收的油搽試乾淨。
3、刮完後不要洗涼水澡,半小時後可洗熱水澡。
刮痧瘦手臂一定要堅持進行,記得是先按摩後刮痧,這樣效果才明顯哦。
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