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  • 瘦大腿減肥操踢走下半身肥肉

    瘦大腿減肥操踢走下半身肥肉

    導讀:來到夏天這個秀美腿的季節,想要告別“大象腿”就要做些瘦大腿的運動了,下面跟着小編一起來做瘦大腿減肥操吧。怎樣瘦大腿呢?現在就開始做瘦大腿減肥操,迅速甩掉粗壯大腿,塑造“筷子腿”。Step1前踢站立姿勢,擡頭挺胸,雙...

  • 經期減肥操 變窈窕美人

    經期減肥操 變窈窕美人

    導讀:女性經期期間是減肥的好時機,這時候做一些適量的運動對減肥有很大的幫助,今天就教大家做一套經期減肥操,讓生理期也變得美美的。月經期間做一些緩和的運動可以緩解身體不適,還能享瘦,試下這套經期減肥操吧,四周邊窈窕美...

  • 風靡韓國超簡單減肥操

    風靡韓國超簡單減肥操

    導讀:只要每天堅持這些簡單的減肥操,那麼你一定可以苗條起來相信你每天堅持做這些,一定會有成效的!但是一定記住每個動作一定不要做的太快,要每個動作靜止在3-5秒爲適宜。1、腿部運動○筆直站好,雙手叉腰。雙腿分立,比肩寬2...

  • 9分鐘簡易減肥操圖解,拒絕做“小腹婆”

    9分鐘簡易減肥操圖解,拒絕做“小腹婆”

    導讀:很多全身瘦了,但還是“小腹婆”,腹部是最難減掉贅肉的地方,想要減小腹,看看達人推薦的10分鐘見效腹部減肥操吧!10分鐘見效腹部減肥操簡單有效,每天堅持10分鐘,就可以擁有平坦迷人的小腹嘍!1、仰面躺在墊上,把雙腿彎曲呈90...

  • 有氧減肥操怎樣跳才最超效

    有氧減肥操怎樣跳才最超效

    導讀:減肥操之所以適合減肥除了它是很好的有氧運動外,還在於它是全身運動,不會加重身體的局部負擔,可以增加關節的活動度,加強身體的柔韌性。在輕鬆的氛圍下,每天跳一段減肥操,應該是減肥族不錯的選擇。事實上,減肥操簡單易行...

  • 辦公室減肥操 減壓又瘦身

    辦公室減肥操 減壓又瘦身

    導讀:白領一族長時間坐在電腦前,容易堆積脂肪,不妨好好利用辦公室的空間來做做減肥操,瘦身的同時也能減壓,一舉兩得。整天坐着,小肚子越來越明顯,腿也變粗了,怎麼辦?不怕,趕緊學學下面的辦公室減肥操,在辦公室就可以輕鬆達到減肥...

  • 有氧減肥操——瘦身其實很簡單

    有氧減肥操——瘦身其實很簡單

    導讀:有氧運動已經遍及到減肥操裏去了!一起做有氧減肥操,做個瘦妹子吧!減肥的朋友們,除了節制飲食和運動之外,不要忘了還有減肥操哦!每天只要抽出20分鐘做有氧減肥操,能讓你更快地瘦下來!在減肥之餘還能強身健體!有氧減肥操step...

  • 手臂的減肥操 簡單五式快速瘦手臂

    手臂的減肥操 簡單五式快速瘦手臂

    導讀:愛美的MM都擺脫粗壯的手臂,如何才能快速瘦手臂呢?簡單的五式手臂減肥操,幫助輕鬆瘦手臂。手臂的減肥操,可以促使脂肪加速燃燒,輕鬆達到瘦手臂的效果,趕緊跟着來做吧。手掌後仰挺直腰身,將雙臂向前伸直,擡至胸口處,而後利用...

  • 瘦大腿又翹臀居家減肥操讓線條更迷人,愛美網教你如何塑下身

    瘦大腿又翹臀居家減肥操讓線條更迷人,愛美網教你如何塑下身

    導讀:網友精選跟大肚腩說拜拜,收腹瘦腿20分鐘快速減肥操“三13個最有效的減肥操雕簡易瘦腿操八個運動瘦大下半身肥胖KO戰減肥操美麗翹臀法骨感身材又性終止黃瓜雞蛋減肥,改變方連載……網友精選跟大肚腩說拜拜,收腹瘦腿...

  • 瘦腹減肥操練就迷人小蠻腰

    瘦腹減肥操練就迷人小蠻腰

    導讀:腹部是最難減的地方,那要怎樣才能減下來呢?瘦腹減肥操可以幫助你快速把腹部贅肉甩掉。你還在爲你的水桶腰和小肚腩煩惱嗎?一起來看看瘦身達人推薦的瘦腹減肥操吧!瘦腹減肥操第一步仰躺在地上,然後把腳向上彎曲成90度,把...

  • 速效瘦身減肥操健康練就迷人曲線

    速效瘦身減肥操健康練就迷人曲線

    導讀:速效瘦身減肥操是一種有氧運動,不但對身體健康有利,而且可以快速燃燒脂肪,令身體贅肉一掃清光。很多人爲了減肥,減肥藥吃過,也節食過,但效果還是不理想,其實最簡單最有效的方法莫過於每天做一套速效瘦身減肥操了,讓你快速...

  • 手臂粗怎麼減 減肥操助你全方位瘦手臂

    手臂粗怎麼減 減肥操助你全方位瘦手臂

    導讀:手臂粗怎麼減?首先要選對部位進行瘦手臂,肩胛骨和大臂,針對這兩個部位進行減,輕鬆擁有纖細手臂。今天給大家推薦手臂減肥操,有效改善手臂粗,看看怎麼減哦!瘦手臂方法一步驟1:準備毛巾一條,收起下巴,令頭向下低,然後兩手握住...

  • 3位明星私家速效瘦身減肥操

    3位明星私家速效瘦身減肥操

    導讀:3位明星私家速效瘦身減肥操,對於明星來說,上鏡頭總要瘦瘦小小的才討喜,她們是如何維持造就自己的身材呢?現在我們一起來學學3位明星私家速效瘦身減肥操,讓你可以是個最上鏡頭的美眉。3位明星私家速效瘦身減肥操,都是獨...

  • 春季瘦腰減肥操 秒變性感“小腰精”

    春季瘦腰減肥操 秒變性感“小腰精”

    導讀:春天來了,腰部的脂肪卻還在,別擔心,小編爲大家準備了春季瘦腰減肥操,一起來試試吧!過完冬天,腰腹大了一圈,下面的春季瘦腰減肥操有效針對腹部贅肉,消滅游泳圈。準備工具:健身球一、舉腿扭轉1、上半身躺在健身球上,雙手彎曲...

  • 5步超級減肥操 立現曲線美

    5步超級減肥操 立現曲線美

    導讀:怎樣纔能有效地減去身上的贅肉呢?減肥操是必不可少的,想要瘦身的姐妹們,趕緊過來跟着下面的超級減肥操練習吧!你也可以變成瘦美人。減肥操是最健康而有效的減肥方法,下面的一組減肥操,只要每天堅持做,你也可以化身性感美...

  • 腹部減肥操 練出苗條小彎腰

    腹部減肥操 練出苗條小彎腰

    導讀:消除腹部肥胖的一個有效方法就是做運動,今天就教大家練習腹部減肥操,練出苗條小彎腰,姑娘們趕緊get!腹部減肥操有效針對腹部脂肪,堅持練習一段時間可以有效趕走肉肉,撫平大肚腩。腹部減肥操第一節仰臥姿勢,兩臂伸直放在...

  • 腹部快速減肥操 每天堅持平坦小腹練出來

    腹部快速減肥操 每天堅持平坦小腹練出來

    導讀:怎樣最有效減肚子?長肥都是從肚子開始的,減肥效果最明顯的也是從肚子開始,那麼該如何甩掉肚子上的肥肉呢?運動是最佳選擇,今天小編爲大家推薦一套專門針對減腹部的運動快速減肥操。肚子上是最容易長贅肉的部位,不愛運動...

  • 每天跳減肥操多久見效

    每天跳減肥操多久見效

    導讀:都說一白遮百醜,一胖毀所有。現在許多妹子都希望自己能苗條一些,從而尋找能減肥的方法讓自己瘦下來。說到減肥方法,相信大家首先想到的就會是運動減肥了。不過,減肥不一定非得是運動的,一些減肥操也是可以減肥的哦~那...

  • 新媽產後減肥操 輕鬆恢復S曲線

    新媽產後減肥操 輕鬆恢復S曲線

    導讀:產後身材走樣的媽媽爲了恢復昔日身材嘗試了各種方法,如絕食、強烈運動等,不如來學下產後減肥操吧,幫助新媽恢復S曲線。想要瘦身,新媽們可不能採取一些極端的減肥方法,趕緊來試下產後減肥操吧,輕鬆恢復好身材。產後減肥...

  • 瘦肚子減肥操 輕鬆擁有迷人小腹

    瘦肚子減肥操 輕鬆擁有迷人小腹

    導讀:腹部的贅肉總是減不掉,有什麼好方法可以減肚子呢?下面小編教大家瘦肚子減肥操,輕鬆打造平坦小腹。瘦肚子減肥操,簡單易做,幫助減掉腹部的肉肉,一起跟着來做吧!1、身體仰臥在地面上,雙腳分開與髖同寬,吸氣,彎曲雙腳膝蓋成90...

  • 辦公室OL的椅子瑜伽減肥操

    辦公室OL的椅子瑜伽減肥操

    導讀:每天坐在電腦桌前的上班族們,面對每天超過8小時的久坐是不是已經讓你的小肚腩逐漸鼓起來了呢?下面我們一起來學習辦公室椅子瑜伽減肥操吧。今天本站小編就教大家一套椅子瑜伽減肥操,簡單到不行,只需動一動,輕輕鬆鬆就...

  • 8個睡前燃脂動作

    8個睡前燃脂動作

    導讀:在現代來說,最健康有效的減肥法就是減肥操減肥動作了,不僅健康且無副作用。今天小編爲大家帶來8個睡前燃脂動作,想要減肥的朋友們來了解一下哦~秋天不減肥,冬天徒傷悲,夏天到秋天都還沒減肥成功的你,還要等到冬天“胖成...

  • 辦公室減肥操

    辦公室減肥操

    導讀:工作過度繁忙而沒有時間運動?每天在電腦前度過大部分時間的你身體肥嘟嘟了?不用怕,小編今天給大家準備了一套辦公室減肥操。工作過度繁忙而沒有時間運動?每天在電腦前度過大部分時間的你身體肥嘟嘟了?不用怕,小編今天給...

  • 產後腹部減肥操撫平小肚子

    產後腹部減肥操撫平小肚子

    導讀:生完bb後,很多愛美的媽媽就開始把產後恢復提上議程了,如何甩掉大肚子呢?一起來學習產後腹部減肥操。產後身材走樣,腹部是最難減的部位了,快來做一做這套腹部減肥操吧,幫你撫平腹部贅肉。(圖片ID:39646124,產後腹部減肥操)...

  • 9分鐘簡易減肥操圖解 強力攻克局部肥胖

    9分鐘簡易減肥操圖解 強力攻克局部肥胖

    導讀:經常久坐不運動,身形不知不覺就開始變得臃腫不堪,導致腰身變大,快來看看9分鐘簡易減肥操圖解,一次攻克局部肥胖。腿部粗壯、臀部肥大、腰部贅肉多的MM按照下面的9分鐘簡易減肥操圖解來做可以有效瘦腿、提臀、瘦腰哦。...