最實用的明星私房減肥方法不看走寶
導讀:不少想瘦身的MM一直在尋找快速有效的減肥方法,雖然有些方法瘦身快,但是不持久,今天就和大家分享最實用的明星私房減肥方法,不妨學學。
最實用的明星私房減肥方法,是小編費力蒐集出來給各位減肥人士的,都是明星們的獨家瘦身祕方,想不瘦都難。
蔡依林:運動瑜伽減肥
作爲舞蹈天后的蔡依林,她的身材可不是天生的哦,依林曾透露她每週固定上課兩天的瑜伽課程,她認爲瑜伽是保持身材最有效的方法之一了。
趙薇雖然發福了,但是她也是有自己的瘦身方法的,後來產後的身材立馬就恢復了產前的模樣,她的減肥方法就是堅持營養食譜,她認爲這是最健康的減肥方法,堅持每天早上一般都吃麥片粥、麪包、葡萄,午餐是鯽魚蘿蔔豆腐湯,雞蛋,蔬菜沙拉,晚餐是綠豆粥,饅頭,生拌茄泥,生黃瓜一根,堅持吃,健康又營養。
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倪*:少攝鹽分、多吃有機食品、飲食加運動
用餐時要控制鹽量,從調味、吃法及選單的選擇上做起。此外,還要多攝取能幫助排泄體內鹽分的食物,如富含鉀質的食物。
爲了保持好身材,倪*堅持每天吃有機食品,並結合瑜伽運動。
少女時代:減肥食譜
早餐:玄米飯+烤雞胸肉+當季蔬菜
中餐:玄米飯+雞胸肉+生菜沙拉+堅果
晚餐:番薯+水煮蛋+沙拉
這個減肥食譜,不僅能夠保證均衡的攝取澱粉、蛋白質等營養成分,同時還能快速的產生飽腹感,將食物的總體熱量控制在1200卡之內,營養均衡,堪稱完美的減肥食譜。
全智賢的減肥tips
1、左手夾菜
不但費力還能可以減緩吃飯速度,不容易多吃。
2、塗了脣膏才吃飯
爲避免弄花脣妝或連同脣彩一拼吃下肚,女神只容許自己小口地吃,拉長吃飯時間,讓自己對吃飯感到疲倦。
3、早餐只飲用蔬菜汁
每天早餐只喝蔬菜汁當早餐,而午餐及晚餐也會盡量少肉多菜。
這些都是明星們的私房減肥方法,非常難找哦,想瘦身的美眉就果斷拿去吧。
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