明星產後減肥方法 原來都離不開這些!
明星們都非常注重外在形象,即使是產後也要保持窈窕身材,下面就來看看明星產後都用些什麼方法來減肥。
張柏芝:早晚吃水果+固定訓練
張柏芝每天早餐吃一根香蕉,一個蘋果,只含8卡路里的熱量即能填飽肚子,晚餐後便堅決不吃任何東西,想吃雪糕或者巧克力的時候就用水和綠茶來代替,此外,產後還請瘦身專家指導運動,每天固定訓練兩小時。
小S:飲食+運動+形體
小S的瘦身法寶就是飲食結合運動來調整,每天吃5餐,早餐:薑絲魚湯、綠色蔬菜、麻油麪線等,中餐:麻油豬肝、什錦蔬菜、五穀雜糧飯爲主,下午茶:一碗甜玉米粥,晚餐:鮭魚炒飯和藥膳雞腿爲主,夜宵:黑糖番薯。
除飲食之外,小S還定做了調整形體的內衣。產後腹部減肥操甩掉大肚腩
陶晶瑩:清淡的飲食
產後身材恢復慢與水腫體質有關,麻油豬腰和紅豆苡仁湯是可以幫助利水的,陶子建議清淡的飲食,她是屬於水腫體質的人,所以出於瘦身考慮,麻油要減半,湯也只喝湯水,也可以透過運動來幫助血液循環,解決因爲新陳代謝而產生的水腫症狀。
董潔:健身操+塑身產品
董潔產後採用健身操加瘦身產品按摩的方法來瘦身,健身操是經教練指導,董潔自己發明的一套動作,對身體的各個部位進行逐一擊破,每天,董潔都會進行全身按摩,既達到瘦身的目的,還能護膚。
孫儷:膳食平衡+高溫瑜伽
孫儷認爲透過膳食來平衡體重是最有效也是最健康的方法,除了每天要保持補充充足的蛋白質、五穀類食物、蔬果類,還有一定量的優質油脂,可以多吃含鹼性的食物來維護身體達到平衡的狀態,此外也要經常運動讓脂肪燃燒的更快,所以孫儷在產後選擇了高溫瑜珈。
明星們產後用飲食結合運動來恢復苗條的身材,想和她們一樣做個美翻天的辣媽就不妨借鑑下她們的方法。
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