豆浆减肥 减肥妙方
为什么光饮用豆浆就能达到瘦身效果呢?其实,从开始饮用到吸收消化,豆浆中所含的营养成份都不断地在帮助燃烧脂肪喔!
在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力
豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!
慢慢饮用才能吸收有效成份
即使豆浆具有瘦身效果,若只是随意饮用也不见得就是好。瘦身成功失败与否,就在于饮用的方式。豆浆所含的有效成份在消化吸收的过程中,可以抑制碳水化合物和脂质的吸收,所以能帮助瘦身。因此,在用餐时摄取最能达到瘦身效果。
另外,如果选择在餐前饮用,再搭配有饱食感的高纤食材,还可以防止过度饮食。
-
春季塑身减掉这三个部位的脂肪
导读:春季减掉这三个部位的脂肪下腹部、大腿内侧和手臂后侧,这是冬季容易发胖的部位,虽然“头痛医头,脚痛医脚”的针对训练,对减脂来说功效不大,但是我们在锻炼的时候需要特别“照顾”这些部位。不然,当春暖花开之后,穿上单衣短裤,你的肥腿、粗臂、大肚腩敢拿出来秀吗?所...
-
七款消脂瘦身蔬菜 让瘦身变得简单
导读:蔬菜是低卡路里的食物,能帮助妹子们消脂瘦身!小编给妹子们介绍几种消脂瘦身的蔬菜!到了冬季,为了瘦出苗条的身材,姑娘们也要坚持减肥!现在,小编就给妹子们介绍几种消脂瘦身的蔬菜,让妹子们轻松瘦下来。1.胡萝卜胡萝卜中含有丰富的维生素和微量元素。不少的肥胖是因...
-
四种类型运动减肥效果快且不反弹
导读:每周进行1到2次中低强度间歇性运动、进行户外运动消耗更多热量、坚持游泳、跳绳,都可以进行减肥,效果快而且不易反弹。想通过运动进行减肥的人不妨看看下文,给你介绍几种运动,可以快速减肥而且不易反弹!1、每周进行1到2次中低强度间歇性运动有研究表明,进行一些...
-
夏季瘦身减肥秘诀 双倍燃烧脂肪更快瘦
导读:夏天到了,大伙又开始了瘦身计划,恨不得马上瘦,其实,想要瘦得快,还是有办法的,下面就给大家介绍夏季瘦身减肥秘诀,让燃烧脂肪加倍进行。有什么办法可以瘦得更快,燃烧脂肪更多呢?下面的夏季瘦身减肥秘诀可以实现双倍燃烧脂肪哦!赶紧来看看吧!大清早喝杯暖水大家有一起床...