张芯瑜减肥前后 狠甩10公斤惊现S好身材
导读:张芯瑜减肥前后对比照片曝光后,让大家非常吃惊,她是用什么方法进行瘦身的呢?一起来看看。
小小瑜张芯瑜一直给人以胖嘟嘟的可爱邻家女孩形象,如今却瘦身成功,看看她的减肥前后对比就知道了。
低卡饮食
小小瑜在节目上,公布自己的减肥方法,她每天只能吃1200卡,连喝一杯咖啡都得计较,后来心急将摄取热量降为每天800卡,到超市买肉片跟花椰菜,回家水煮来吃并且不沾酱,小小瑜强调,重点就是不能完全不吃。
喝水、无糖绿茶
多喝水,和无糖绿茶也是很好的饮品,想吃甜食会买不加糖的香蕉牛奶,有助于肠胃蠕动,吃大餐时可选择生鱼片油脂较少的部位,比较清爽,她现在完全不喝啤酒、烈酒等。
弹力带:甩肿塑手臂
弹力带是小小瑜的好帮手,她说减重时多喝水很重要,只要做些简单的运动就能避免水肿,此外,弹力带运动针对小小瑜在意的手臂线条也有助雕塑。
1、左手臂在后腰部位置抓住弹力带下端,右手臂往上拉,使手肘朝天花板。
2、左手臂不动,右手臂将弹力带往上拉至伸直手臂为止,重复至掰掰袖位置感觉微酸后换边做。
3、左脚踩弹力带中点,双手分别抓弹力带两端预备。
张芯瑜建议想减肥的MM减重不能心急,慢慢减才持久。
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