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  • 办公室减肥操

    办公室减肥操

    导读:工作过度繁忙而没有时间运动?每天在电脑前度过大部分时间的你身体肥嘟嘟了?不用怕,小编今天给大家准备了一套办公室减肥操。工作过度繁忙而没有时间运动?每天在电脑前度过大部分时间的你身体肥嘟嘟了?不用怕,小编今天给...

  • 8个睡前燃脂动作

    8个睡前燃脂动作

    导读:在现代来说,最健康有效的减肥法就是减肥操减肥动作了,不仅健康且无副作用。今天小编为大家带来8个睡前燃脂动作,想要减肥的朋友们来了解一下哦~秋天不减肥,冬天徒伤悲,夏天到秋天都还没减肥成功的你,还要等到冬天“胖成...

  • 从头到脚的速效瘦身减肥操

    从头到脚的速效瘦身减肥操

    导读:OL们做在办公室里面,比较少有运动的机会,本期的速效瘦身减肥操能让你从头到脚都运动运动!从头到脚的速效瘦身减肥操包括:头部、胸部、腹部、腿部的简单运动,从而达到全身瘦身的效果!一、头部简单速效瘦身减肥操1、针对...

  • 经期减肥操 变窈窕美人

    经期减肥操 变窈窕美人

    导读:女性经期期间是减肥的好时机,这时候做一些适量的运动对减肥有很大的帮助,今天就教大家做一套经期减肥操,让生理期也变得美美的。月经期间做一些缓和的运动可以缓解身体不适,还能享瘦,试下这套经期减肥操吧,四周边窈窕美...

  • 产后腹部减肥操抚平小肚子

    产后腹部减肥操抚平小肚子

    导读:生完bb后,很多爱美的妈妈就开始把产后恢复提上议程了,如何甩掉大肚子呢?一起来学习产后腹部减肥操。产后身材走样,腹部是最难减的部位了,快来做一做这套腹部减肥操吧,帮你抚平腹部赘肉。(图片ID:39646124,产后腹部减肥操)...

  • 简单沙发减肥操轻松练就惹火曲线

    简单沙发减肥操轻松练就惹火曲线

    导读:减肥的方法有很多,但想要效果更明显,加入运动是必须的,如果对于狂流汗的运动不喜欢的话,那么这套简单沙发减肥操必是最适合不过的了。简单沙发减肥操很适合懒人一族哦!赶紧动起来吧!今夏也做个瘦美人。动作1:坐在沙发上,...

  • 瘦大腿又翘臀居家减肥操让线条更迷人,爱美网教你如何塑下身

    瘦大腿又翘臀居家减肥操让线条更迷人,爱美网教你如何塑下身

    导读:网友精选跟大肚腩说拜拜,收腹瘦腿20分钟快速减肥操“三13个最有效的减肥操雕简易瘦腿操八个运动瘦大下半身肥胖KO战减肥操美丽翘臀法骨感身材又性终止黄瓜鸡蛋减肥,改变方连载……网友精选跟大肚腩说拜拜,收腹瘦腿...

  • 9分钟简易减肥操图解,拒绝做“小腹婆”

    9分钟简易减肥操图解,拒绝做“小腹婆”

    导读:很多全身瘦了,但还是“小腹婆”,腹部是最难减掉赘肉的地方,想要减小腹,看看达人推荐的10分钟见效腹部减肥操吧!10分钟见效腹部减肥操简单有效,每天坚持10分钟,就可以拥有平坦迷人的小腹喽!1、仰面躺在垫上,把双腿弯曲呈90...

  • 手臂的减肥操 简单五式快速瘦手臂

    手臂的减肥操 简单五式快速瘦手臂

    导读:爱美的MM都摆脱粗壮的手臂,如何才能快速瘦手臂呢?简单的五式手臂减肥操,帮助轻松瘦手臂。手臂的减肥操,可以促使脂肪加速燃烧,轻松达到瘦手臂的效果,赶紧跟着来做吧。手掌后仰挺直腰身,将双臂向前伸直,抬至胸口处,而后利用...

  • 瘦手臂的减肥操 15分钟干掉肉肉

    瘦手臂的减肥操 15分钟干掉肉肉

    导读:手臂上的肉肉是最容易堆积的,如何减掉赘肉?瘦手臂的减肥操,只需十五分钟和肉肉说拜拜。粗手臂对于爱美MM来说也是个致命伤,今天教大家瘦手臂的减肥操,专用来瘦手臂的,想拥有纤细手臂的美眉快来学习!步骤一:1、两脚张开,与...

  • 简单易学的快速全身减肥操

    简单易学的快速全身减肥操

    导读:众所周知,要减肥就必须运动,下面为大家介绍一套简单易学的快速全身减肥操,赶紧来看看吧。今天为大家介绍一套简单易学的快速全身减肥操,本套运动由5个动作组成,循环往复,可使你全身运动,心情愉快,轻松达到减肥的目的。快...

  • 9分钟简易减肥操图解 强力攻克局部肥胖

    9分钟简易减肥操图解 强力攻克局部肥胖

    导读:经常久坐不运动,身形不知不觉就开始变得臃肿不堪,导致腰身变大,快来看看9分钟简易减肥操图解,一次攻克局部肥胖。腿部粗壮、臀部肥大、腰部赘肉多的MM按照下面的9分钟简易减肥操图解来做可以有效瘦腿、提臀、瘦腰哦。...

  • 弹力带减肥操立马练就马甲线

    弹力带减肥操立马练就马甲线

    导读:今夏最亮丽的风景线就是性感的马甲线,你造吗?赶紧来学习弹力带减肥操,你也能拥有马甲线哦!弹力带减肥操有效消除腹部赘肉,坚实小腹,性感的马甲线立马显现,还等什么呢?赶紧行动吧!step1:两手各握住弹力带的一端,然后平躺在地...

  • 减肥最有效的减肥操 让身材凹凸有致!

    减肥最有效的减肥操 让身材凹凸有致!

    导读:很多肥胖的人因为懒而不想运动,今天就教大家一套减肥最有效的减肥操,只需10分钟就可以轻松瘦身。这套减肥最有效的减肥操,掌握几个要点就可以很快见效,让身材变得凹凸有致,赶紧跟着来做吧!第一步:肌肉运动step1大腿运动1...

  • 10秒钟骨骨减肥操 快速燃脂月减4斤

    10秒钟骨骨减肥操 快速燃脂月减4斤

    导读:10秒钟骨骨减肥操是日本新型的一种减肥方法,有效促进脂肪燃烧,达到减肥的效果,今天我们就一起来学习。10秒钟骨骨减肥操是以解剖学为基础,高效刺激肌肉从而强化肌肉的一种减肥操,有效塑造紧致苗条身形。基础动作1、两...

  • 有氧减肥操——瘦身其实很简单

    有氧减肥操——瘦身其实很简单

    导读:有氧运动已经遍及到减肥操里去了!一起做有氧减肥操,做个瘦妹子吧!减肥的朋友们,除了节制饮食和运动之外,不要忘了还有减肥操哦!每天只要抽出20分钟做有氧减肥操,能让你更快地瘦下来!在减肥之余还能强身健体!有氧减肥操step...

  • 5步超级减肥操 立现曲线美

    5步超级减肥操 立现曲线美

    导读:怎样才能有效地减去身上的赘肉呢?减肥操是必不可少的,想要瘦身的姐妹们,赶紧过来跟着下面的超级减肥操练习吧!你也可以变成瘦美人。减肥操是最健康而有效的减肥方法,下面的一组减肥操,只要每天坚持做,你也可以化身性感美...

  • 手臂粗怎么减 减肥操助你全方位瘦手臂

    手臂粗怎么减 减肥操助你全方位瘦手臂

    导读:手臂粗怎么减?首先要选对部位进行瘦手臂,肩胛骨和大臂,针对这两个部位进行减,轻松拥有纤细手臂。今天给大家推荐手臂减肥操,有效改善手臂粗,看看怎么减哦!瘦手臂方法一步骤1:准备毛巾一条,收起下巴,令头向下低,然后两手握住...

  • 瘦腰普拉提减肥操 瘦出完美S曲线

    瘦腰普拉提减肥操 瘦出完美S曲线

    导读:什么运动可以快速瘦腰?下面就跟着小编来学习瘦腰普拉提减肥操吧,简单易学,快速瘦腰,瘦出S曲线。这套瘦腰普拉提减肥操,11步就可以轻松实现瘦腰、收腹、美背等多种功效,一起跟着来做哦。1、俯卧在垫子上,前额头着地,下巴内...

  • 春季瘦腰减肥操 秒变性感“小腰精”

    春季瘦腰减肥操 秒变性感“小腰精”

    导读:春天来了,腰部的脂肪却还在,别担心,小编为大家准备了春季瘦腰减肥操,一起来试试吧!过完冬天,腰腹大了一圈,下面的春季瘦腰减肥操有效针对腹部赘肉,消灭游泳圈。准备工具:健身球一、举腿扭转1、上半身躺在健身球上,双手弯曲...

  • 速效瘦身减肥操健康练就迷人曲线

    速效瘦身减肥操健康练就迷人曲线

    导读:速效瘦身减肥操是一种有氧运动,不但对身体健康有利,而且可以快速燃烧脂肪,令身体赘肉一扫清光。很多人为了减肥,减肥药吃过,也节食过,但效果还是不理想,其实最简单最有效的方法莫过于每天做一套速效瘦身减肥操了,让你快速...

  • 腹部快速减肥操 每天坚持平坦小腹练出来

    腹部快速减肥操 每天坚持平坦小腹练出来

    导读:怎样最有效减肚子?长肥都是从肚子开始的,减肥效果最明显的也是从肚子开始,那么该如何甩掉肚子上的肥肉呢?运动是最佳选择,今天小编为大家推荐一套专门针对减腹部的运动快速减肥操。肚子上是最容易长赘肉的部位,不爱运动...

  • 快速全身减肥操大全 让你有效瘦全身

    快速全身减肥操大全 让你有效瘦全身

    导读:经常做全身减肥操,可有效快速瘦全身,赶紧来试试下面的减肥操吧!今天本站Reio为你介绍快速全身减肥操大全,每天只要练习30分钟,让你彻底甩掉赘肉,有效瘦全身~一、经期全身减肥操1、站立式拉伸背首先将两只脚打开,跟肩膀一...

  • 月瘦15斤减肥操 高效燃脂超给力

    月瘦15斤减肥操 高效燃脂超给力

    导读:运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,高效燃脂,促进新陈代谢,下面小编教大家可以月瘦15斤的减肥操,让你快速达到减肥目的。运动减肥的项目有很多,哪些可以快速瘦身呢?看看我们推荐的月瘦15斤减肥操吧!运动准备:事先准备好一...

  • 【居家减肥操】苗条身材轻松瘦

    【居家减肥操】苗条身材轻松瘦

    导读:想要拥有苗条身材吗?下面小编教大家一套居家减肥操,跟着学野咯!对于肥胖的MM来说,减肥瘦身是最重要的事,小编教给各位MM一条居家减肥操,减肥效果很好的哦!快进来试试!第一:肩部的运动身体站立,两脚稍微分开,记得要与肩同样的...