瘦人增肥妙招:秋季增肥食谱
提要:很多人无论怎样吃都胖不起来,其实想要增肥,不妨抓住秋季这个滋补时机,可达到效果,下面介绍几款秋季增肥食谱给大家。
增肥其实不是件易事,很多人以为吃得多就会胖,但反而越吃越瘦,为什么呢?这跟饮食有关,想要增肥的,不妨来看看下面的秋季增肥食谱。
秋季增肥食谱推荐萝卜炖牛肉
原料:牛肉,红萝卜,胡萝卜
配料:盐,酱油,味精,料酒,姜
做法
1、把牛肉洗干净,切成方块,把胡萝卜和白萝卜去皮,切块,焯水备用。
2、把牛肉放入锅里,加入料酒、酱油和姜,再放入适量清水,煮开撇掉浮沫,再用小火炖至酥烂。
3、放入胡萝卜和白萝卜,加入盐和味精炖至熟透即可。
秋季增肥食谱推荐鸡肉蘑菇汤
原料:鸡肉,蘑菇
配料:盐,水淀粉
做法
1、把鸡肉洗干净,切丁,蘑菇洗干净,切薄片,放入沸水中焯一下,捞出备用。
2、把鸡肉放入锅里,加入适量清水,大火煮开,再用放入蘑菇用小火慢煮至熟,最后,用水淀粉勾芡即可。
秋季增肥食谱推荐莲子煨猪肚
原料:猪肚,莲子
配料:料酒,盐,香油,姜,葱
做法
1、把猪肚洗干净,切块,莲子用清水浸泡软,去掉莲芯备用。
2、把猪肚与莲子放入锅里,加水适量,再放入料酒、香油、姜、葱和盐,用小火煨至熟烂即可。
秋季增肥食谱推荐红烧肉
原料:五花肉
配料:料酒,酱油,五香粉,冰糖,味精,姜、葱
做法
1、把五花肉洗干净,切成块,放入盘里,加入酱油、料酒、冰糖、五香粉和味精腌五分钟。
2、把姜葱切末,放入五花肉里搅拌,然后倒掉腌出来的汁。
3、在锅里放油烧热,放入腌好的肉,然后加入适量清水,煮开,再用小火炖至熟烂即可。
秋季增肥食谱推荐蘑菇炖羊肉
原料:蘑菇,羊肉
辅料:八角,茴香,姜,桂皮
配料:盐,味精
做法
1、把羊肉洗干净,切块,放入清水中浸泡两小时,捞出沥干备用。
2、把蘑菇放入清水中浸泡透,捞出加盐抓匀,然后用开水焯一下。
3、把羊肉放入锅里,放入八角、茴香、桂皮和姜,再加适量不煮开,撇去浮沫,然后放入料酒和蘑菇水。
4、用小火炖至八成熟,然后再加入蘑菇、盐、酱油和味精炖至熟烂即可。
各位瘦人们,这几道增肥食谱非常有效哦!不信的话,赶快试试吧!
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