秋季增强免疫力食谱助幼儿度过多事之秋
提要:秋季是幼儿长身体的季节,妈妈们一定不可错过时机,用食疗的方法来帮助幼儿提高免疫力很重要,不妨试试下面推荐的几款幼儿秋季增强免疫力食谱。
鱼肉、豆腐等食物都是幼儿增强免疫力的最佳选择,一起来看看下面的食谱做法。
幼儿秋季增强免疫力推荐鱼泥豆腐羹
原料:鱼肉,豆腐
配料:盐,淀粉,香油,葱,姜
做法
1、把鱼肉洗干净,把姜切碎,放入鱼肉里,加入盐拌匀,然后放入锅里蒸熟,取出去掉刺,再捣成泥。
2、把葱切葱花,把豆腐洗干净,切小块备用。
3、在锅里放水烧开,放入盐和豆腐煮开,再放入鱼泥,滴入香油,大火煮开,再继续煮五分钟。
4、放入淀粉煮开,撒入葱花即可。
幼儿秋季增强免疫力推荐猪血豆腐青菜汤
原料:猪血,豆腐,青菜,虾皮
配料:盐
做法
1、把猪 血和豆腐用清水冲洗一下,切成小块,青菜洗干净,切碎,虾皮洗干净备用。
2、在锅里放入适量清水烧开,放入虾皮和盐煮五分钟。
3、再放入豆腐、猪血和青菜,小火煮三分钟,最后,试味,不够味再加盐调味即可。
幼儿秋季增强免疫力推荐炖排骨
原料:排骨
配料:盐,醋,姜,葱,大料
做法
1、把排骨洗干净,斩段,放入沸水中焯一下,捞出洗干净备用。
2、把姜切片,葱切段,大料洗干净备用。
3、把排骨放入高压锅里,放入盐、姜、葱、大料和少许醋,用大火压半小时即可。
幼儿秋季增强免疫力推荐虾仁蛋饺
原料:虾,鸡蛋,青菜
配料:料酒,盐,姜,葱
做法
1、把虾去头、尾、壳和虾线,洗干净,姜葱切碎,放入虾里,再加入料酒和盐拌匀,放入锅里蒸十五分钟备用。
2、把一个鸡蛋打在碗里,锅里放油烧热,倒入蛋液煎至八成熟,然后放入蒸好的虾仁,再把鸡蛋对折回来,翻面煎至熟,装盘。
3、在锅里放水烧开,放入青菜和煎好的蛋饺煮开即可。
幼儿秋季增强免疫力推荐蒸肉豆腐
原料:豆腐,鸡胸肉,鸡蛋
配料:香油,酱油,淀粉,葱
做法
1、把豆腐洗干净,放入锅里,煮五分钟,取出沥干水,再捣成泥,放入盘里。
2、把鸡肉洗干净,剁成泥,放入碗里,切入葱,打入鸡蛋,放放酱油和淀粉搅拌均匀,再摆在豆腐上面。
3、在锅里放水烧开,放入豆腐大火蒸十五分钟,最后淋入香油即可。
这几款食谱营养非常丰富,能有效提高幼儿的免疫力,妈咪们,快做给你家宝贝吃吧!
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