吃什么可以增高?增高的食谱大全
提要:孩子长高一直都是家人们的愿望,其实生活当中很多食谱都可以增高的。
生活当中,如果想增高可以多吃一些补钙的食谱,下面让小编为大家介绍一下增高的食谱大全。
虾皮香菇鸡蛋羹
虾皮香菇鸡蛋羹所需材料
原料:鸡蛋、虾皮、香菇
配料:白胡椒粉、黑胡椒粉、盐、生抽、老抽、料酒、香油、葱
虾皮香菇鸡蛋羹做法
1、鸡蛋用打蛋器打匀,然后放到一边静至让少量泡沫消失。
2、静置鸡蛋的时候把虾皮清洗干净,用水稍作浸泡,除去多余盐分。
3、虾皮分作两部分,一部分去水待用,另一部分放入蛋液,搅拌匀。
4、把去水的虾皮过油爆香,乘出待用。
5、生抽,老抽,盐,白胡椒,黑胡椒,香油混合成汁,加入少量水搅拌均匀。
6、将酱汁倒入蛋液,再倒入水,搅拌均匀。
7、大火蒸煮,等蒸锅的出气孔开始出水蒸汽的时候,大火改小火。
8、香菇洗净,去蒂切丁,过油翻炒出水,加少许盐,出锅备用。
9、待蛋液略微凝固,把准备好的香菇铺在表面。
10、再在香菇上加上爆香的虾皮,再蒸5、6分钟,出锅,放葱末点缀,即可享用。
鲫鱼豆腐汤
鲫鱼豆腐汤所需材料
原料:鲫鱼、豆腐
配料:大葱、青蒜、姜、生抽、白糖、盐、料酒
鲫鱼豆腐汤做法
1、把鲫鱼洗净、一定要把肚子里的那层黑膜去掉,表面抹上盐、生抽、糖、料酒,腌一下10分钟左右。
2、锅里放油,放入两片姜,小火炸金黄后,把鱼放入锅里,两面油煎一下,捞出来待用。
3、锅里放油,把切好的葱丝、姜丝呛锅。
4、放入鱼,加料酒,加水烧开,大火烧10分钟后,转小火。
5、20分钟后,放入豆腐,15分钟后,起锅,放入香葱粒、青蒜粒,加盐,即可出锅享用。
海带牛肉汤
海带牛肉汤所需材料
原料:海带、牛肉
配料:大葱、蒜头、白酱露、香油
海带牛肉汤做法
1、把海带切成1×5cm的条,加一碗水先放微波炉煮7,8分钟。
2、牛肉切成细丝与白酱露、香油拌匀,腌10分钟,大葱切丝。
3、锅里倒少许的油,烧到7成热,放入蒜头爆香取走。
4、放入牛肉翻炒,牛肉变色后倒入煮熟的海带(连水)。
5、最后加盐、煮开,放入大葱即可享用。
黑芝麻核桃粥
黑芝麻核桃粥所需材料
原料:核桃、大米、黑芝麻
配料:冰糖
黑芝麻核桃粥做法
1、锅中放入适量水烧开,投米沥干水份备用。
2、水开了把米投入锅里大火煮开,调中小火慢慢煮。
3、核桃仁和黑芝麻放入锅里炒香,小火炒5分钟即可。
4、炒好放入碗里用擀面杖敲碎,粥熬到粘稠时放入冰糖化开。
5、再放入核桃仁和黑芝麻搅拌均匀,熬两分钟就可以出锅享用了。
枸杞玉米五彩羹
枸杞玉米五彩羹所需材料
原料:玉米粒、枸杞子、燕麦片、甜豌豆、波罗丁
配料:糖
枸杞玉米五彩羹做法
1、将枸杞子洗净泡软,菠萝、胡萝卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗干净。
2、锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟。
3、再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟
4、出锅时,放入菠萝粒,即可享用。
以上就是,增高的五种食谱大全,想了解更多饮食咨询,可以关注本站饮食频道。
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