秋季润肺吃什么?梨藕白萝卜是功臣
提要:秋季天气干燥,润肺是养生的首要任务,秋季润肺吃什么好呢?看小编的推荐。
秋季天气虽然开始转凉,但也变得非常干燥,润肺润燥是非常重要的,小编来告诉你秋季润肺吃什么好。
秋季润肺吃糖醋莲子藕
原料:莲藕、莲子
配料:油,盐,糖,酱油,醋,泡椒,葱
做法
1、莲子浸泡软,去莲芯,煮十分钟。
2、莲藕去皮切片,葱切碎。
3、锅里放油烧热,爆香葱,放入莲藕翻炒几下,然后放入莲子,加适量清水。
4、再放入盐、糖、醋煮开,再用小火焖至收汁即可。
秋季润肺吃薏米百合莲子汤
原料:薏米、百合、莲子,枸杞
配料:冰糖
做法
1、把莲子浸泡软,薏米浸泡半小时,百合和枸杞洗干净。
2、把莲子和薏米放入高压锅里,煮至熟烂。
3、再放入百合,煮20分钟,然后放入枸杞和冰糖煮两分钟即可。
秋季润肺吃甜玉米梨子糖水
原料:玉米,梨子,枸杞
配料:冰糖
做法
1、玉米剥粒,梨子去皮,切块,枸杞洗干净。
2、把玉米和梨放入锅里,大火煮开,再用小火煮五分钟。
3、再放入冰糖煮5分钟,然后放入枸杞拌匀即可。
秋季润肺吃冰糖无花果炖梨
原料:无花果,青梨
配料:冰糖
做法
1、无花时洗干净,对半切开,梨去皮,切块。
2、把无花果和梨放入炖盅里,加水适量,然后放入冰糖。
3、再放入锅里,中大火炖半小时即可。
秋季润肺吃小吊梨汤
原料:水晶梨,大枣,银耳,枸杞
配料:冰糖
做法
1、银耳浸泡发,洗干净,撕小朵,水晶梨去核,切块。
2、枸杞洗干净,浸泡五分钟,大枣去核,
3、把梨、银耳、大枣和枸杞放入锅里,再放入冰糖和清水,大火煮至软熟即可。
这几款食谱都非常适合秋季润肺滋阴食用,大家也赶紧试试。
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