萝卜腿怎么变细变直 强力瘦萝卜腿方法
导读:又粗又肥的萝卜腿非常难看,看起来就像萝卜一样,怎么让萝卜腿变细变直呢?小编教你几招。
还在为萝卜腿而烦恼吗?看看以下方法,怎么把粗壮的腿部变得又细又直。
粗盐瘦腿
洗澡时,取适量粗盐加热水拌成糊状,均匀涂在腿部,双手开始按摩,边按摩边搓,可以排出体内多余水分,促进新陈代谢,排除体内废物。
每天刮腿20分钟
准备一个牛角刮痧板,在腿上涂抹乳液,从上到下每个地方刮20下,要快速用力,两腿都刮20下。
注意:最好是晚上睡前刮,刮完后不要接触冷水。
空中自行车
躺在床上,把双脚抬起,做蹬自行车状,每天做100下,做完后把两腿分开约80度,可以有效锻炼腿部肌肉。
瘦腿动作
1、站立,腹部内收,肩胛骨下压,吐气,臀部后推,双手自然下垂,脖子放松往下,停留5-10秒。
2、分腿深蹲
做法:双脚分开站立,略宽于双肩,手握哑铃放在双肩,保持腰部挺直,腹部收紧,目视前方,然后慢慢下蹲,直到大腿与地面平行,保持2秒钟,做10-12次。
3、曲腿运动
做法:四肢着地,前臂稳固地放在地面上,抬起右腿伸向空中,保持和地板平行并和臀部成一条直线的姿势,收紧腹部,双目平视前方,慢慢地将右腿向身体背面弯曲,坚持两秒钟后放回原位,做10-12次之后换腿。
想减掉萝卜腿,就要坚持运动,上面的方法值得一试,可以让双腿变细变直哦!
-
本年女生瘦腿最有效的运动
导读:身体美白方法我试过一些方法,觉得最好的就是要先去死皮,因为这样的话随后涂抹的乳液等会更有效发挥作用,我推荐相宜本草的去死皮膏,特别好用,没什么刺激,而且它本身也带有美白作用。身体美白关键是要把容易变黑的部位,比如胳膊肘,膝盖等去死皮,然后每天用稍热的水冲...
-
15天成就我的小脸细腿蛮腰,真人图片全过程
导读:亲身体验的瘦腰瘦腿经历,还有N多图片哦。这几年最让我苦恼的就是我那可怕的大象腿,想穿上几件流行的牛仔裤都不行,那裤腿对我来说实在是太细了,大腿没法往里面塞哦。看着人家穿着那么的漂亮,心里不是滋味呀。还有那烦人的体重,虽然是102斤,虽然我的身高也不高,才15...
-
毛巾瘦腿法 轻松拥有小细腿
导读:是不是为自己臃肿的双腿不能穿瘦身裤而烦恼呢?没关系,跟着小编一起来做毛巾瘦腿操吧,不久后就可以拥有纤瘦的腿形罗!下面介绍的毛巾瘦腿法简单易做,一条毛巾就可以让你摆脱大象腿,一起来试试吧!瘦腿操一首先仰卧在地上,右腿伸直,左腿抬起,然后把毛巾套在左足趾与足心...
-
六大瘦大腿减肥操 告别大粗腿
提要:拥有一双难看的大粗腿,实在让爱纤细的MM无法忍受,那么该如何减肥告别大粗腿呢?每个人都想自己的腿修长美丽,可现实总是在打击想胖MM的心,现在小编教你们六大瘦大腿减肥操,让你们从此苗条起来告别大粗腿。瘦大腿减肥操一:腿部伸展1、先站立,单只手握住椅子的背部保...