内分泌失调变暴躁?调理内分泌的方法
女性患上内分泌失调的影响有哪些呢?
1、身材变形
我们知道,女性开始身材挺好可是后来变胖,有许多人经常发出这样的感慨:“喝凉水都长肉”。据内分泌科医生介绍,这可能和本人的内分泌失调有关系,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。所以有的时候像这种状况可能是你的内分泌系统影响着你。
2、脾气急躁
平时自已是一个特别温和的人,可是当内分泌系统紊乱的时候会出现脾气急躁,时不时会莫名其妙的发脾气,最为明显的是更年期女性就是内分泌功能下降的最好的例子。
3、妇科出现疾病
月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。还有些女性出现色斑或者发暗大部分都是由于内分泌失调引起的。
如何调理内分泌?
1、饮食均衡搭配
食物多品种多变化,搭配合理,多吃蔬菜和水果,不要吃油性太大和刺激性食品,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。
2、保持愉快、乐观的情绪
无论何时都要减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,避免惊、怒等一切不良精神刺激内分泌失调。
3、多注重户外活动
平时也可去健身房参加一些运动,在作息上注意时间,做到劳逸结合。
4、排毒调理
偶尔吃些含纤维较高的食物进行排毒,让大便通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,及时补充饮水,让身体的汗液也可以及时排出去。
每个人的职场压力都在,再加上现在生活的压力也大,建议白领在日常要注意保健,在职场和生活中都做好减压,做个健康的女性。
-
为什么有钱的人越有钱
为什么有钱的人越有钱,我们都知道,这个社会是分三六九等的,社会的优质资源,大部分都被上层阶级的富人们拿在手上。这个造成财富的两极分化,所以在我们的印象中,有钱人会越来越有钱,那么为什么有钱的人越有钱?为什么有钱的人越有钱1第一,建立正确的金钱观。有钱人都是怎...
-
同性间交往可减缓心理压力
让女人最放松、最舒适的心理减压方式,既不是健身操,也不是长途旅游,而是向同性密友开怀倾诉。美国心理学家开瑞·米勒博士在一次调查报告中公布,87%的已婚女人和95%的单身女人说,她们认为同性朋友之间的情谊是生命中最快乐、最满足的部分,这种情感关系也是最深刻的,为...
-
45岁男人对待女人的态度
45岁男人对待女人的态度,两性关系中,人的爱情观会随着岁数的成长而改变,年轻时的爱情,女人结婚是为了爱情,男人是为了结婚而恋爱,男人和女人在对待爱情的态度上是不同的,下面来看看45岁男人对待女人的态度。45岁男人对待女人的态度101、对外人热情,却对妻子冷淡这个世...
-
心理健康讲话稿范文
在社会一步步向前发展的今天,我们可以使用讲话稿的机会越来越多,讲话稿是人们在各种会议和一些较庄重、隆重的场合上发表带有宣传、指示、总结性质讲话的文稿。你所见过的讲话稿是什么样的呢?下面是小编为大家整理的心理健康讲话稿范文,希望能够帮助到大家。心理健...