高考补脑食物舒缓脑疲劳提高记忆力
提要:高考想要考出好成绩,最需要的就是补脑,舒缓脑疲劳,那么,高考吃什么补脑呢?
参加高考的考生最消耗脑力,容易令脑部产生疲劳,这样会造成考的成绩不理想,高考吃什么补脑呢?下面来看看。
高考吃核桃补脑
高考应多吃核桃补脑,因为核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,可舒缓及疲劳,增强记忆等,核桃是公认的补脑食品,特别是高考时,应每天保持吃两三个核桃。
高考吃南瓜补脑
高考吃南瓜也可以补脑哦!因为南瓜中含有丰富的膳食纤维、维生素及各种矿物质,对于因高考复习而造成的脑疲劳、记忆减退有很好的疗效,所以,高考常吃南瓜是可以补脑的,增强记忆,减低脑疲劳。
高考吃鱼补脑
鱼也是公认健脑益智的食物,因为鱼头中含有丰富的卵磷脂,这种卵磷脂可提高记忆力和思维分析力,而鱼肉还含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸和钙质,可令大脑发育得更好。
高考吃鹌鹑蛋补脑
鹌鹑蛋也是补脑的首选食物之一,鹌鹑蛋富含蛋白蛋、卵磷脂等对营养物质,其中卵磷脂的含量比鸡蛋还要高出几倍,可促进脑神经发育,高考多吃鹌鹑蛋可以补脑健脑。
高考吃豆腐补脑
豆腐是一种平价的补脑食物,但豆腐中所含的卵磷脂则是脑中组成乙酰胆碱的主要原料,如果乙酰胆碱缺乏,则容易造成大脑的迟钝,所以,高考时多吃豆腐,可令脑活动力更活跃,思维更敏捷。
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