嚼口香糖会造成短时失忆 提升记忆力吃什么
提要:你是否经常丢三落四?记忆力越来越差是许多白领遇到的问题,有什么方法可以提升记忆力呢?一起来看看提升记忆力吃什么。
网络上曾流传说嚼口香糖可以提升记忆力,这可是不靠谱的,提升记忆力还是得靠食疗,下面一起来看看提升记忆力吃什么好。
(图片id:48260554,提升记忆力吃什么)嚼口香糖可以提升记忆力?
通过实验证明,嚼口香糖提升记忆力的说法不靠谱,因为在嚼口香糖时,舌头、嘴巴与下巴的运动会妨碍记忆,让记忆力更糟糕。
提升记忆力吃蓝莓及富含铁的食物
1、添点桂皮香料
经常闻桂皮的香气,可提升记忆力,通过证明,闻桂皮可记忆更多的图像。
2、吃蓝莓增记忆
通过研究表明,食用蓝莓可提升记忆力,蓝莓中含有深蓝色色素,可促进血液流入大脑,增加大脑活力,有助于记忆。
3、多吃含铁食物提升记忆力
不贫血不代表缺铁,缺铁会影响记忆力,日常中多吃含丰富铁质的食物,如菠菜、豆腐等,可有助于记忆力的提高。
红酒和苹果可让记忆力提升
4、喝一杯红酒
每天喝一杯红酒,可有助于记忆力的提升,红酒内含有复合白藜芦,可帮助保持良好的记忆力。
5、一天两只苹果
苹果是天然的抗氧化剂,可提高构成记忆力的神经递质乙酰胆碱水平,保持良好的记忆力。
提升记忆力小贴士:
每天与人闲聊15分钟
很多人觉得闲聊是浪费时间,虚度生命,但有研究表现每天与人闲聊15分钟,可有助于提高记忆力,多参加社交活动,多与人交谈,认知能力就越强。
提升记忆力除了饮食之外,还有什么方法呢?往下看
提高记忆力的训练方法一:一边动脑一边坚持运动
据研究显示,有氧运动对认知机能有正面的影响,所以大脑活动与有氧运动之间息息相关,因此,我们在动脑时若同时配合一定的运动,能够有效抑制脑萎缩,增强大脑的认知功能,预防健忘。
提高记忆力的训练方法二:每天午睡半小时
午休对于大脑是很好的,因为睡眠不仅能够减少疲劳,同时还有助于大脑进行信息处理和储存记忆,预防健忘,但要注意午觉不能睡太久,睡太久的话就会很容易导致生物钟混乱,每天只需保证在半小时内即可。
提高记忆力的训练方法三:多与人直接交流
其实使用动态记忆的最好代表就是交流,因为与人直接通过语言进行沟通交流的话,这对于预防健忘来说非常重要,因此,能直流的话最好不要用用聊天工具或者使用邮件。
不想老来失忆,赶紧多吃上面这些食物哦!让你的记忆力棒棒哒。
-
怀孕哪些食物要少吃
1.存放时间太长的土豆土豆中都含有生物碱,而且存放的时间越长,它的含量越高。有人说如果我把土豆经过高温烹制,应该就会降低生物碱的含量。但是这种物质是不会因浸泡、蒸、煮、炸等烹饪方式而减少。如果孕妇经常食用这种土豆的话,生物碱在体内囤积的太多,就会有致畸...
-
冬季进补适合吃哪些肉类食物
牛肉,最强壮的肉凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故老人、幼...
-
过年哪些食物不要喂给宝宝吃
过年不要喂给宝宝的五类食物一、坚果类食物过年了,家里难免会准备一些坚果零食放在桌子上,小小的坚果对孩子来说却是致命的。因为小孩子牙齿没长全,坚果没嚼碎就吞下去,容易卡在喉咙里。还有些家长喜欢边逗孩子笑边喂食物,万一坚果因此进入气管,那更是危险。二、果冻...
-
胡萝卜的做法
胡萝卜可以为人体提供丰富的维生素A,提高人体的免疫力具有抗癌的作用。我们在日常生活中要多吃胡萝卜,下面小编给大家分享一下胡萝卜的做法,希望大家喜欢。胡萝卜的做法1胡萝卜白米香粥适合5个月以上的宝贝原料:胡萝卜1根,烂白米粥半小碗。做法:把胡萝卜清洗干净后,去...