夏季缓解疲劳的方法轻松恢复活力
提要:夏季容易令人疲劳,我们应如何摆脱呢?下编给大家带来几种夏季缓解疲劳的方法。
夏季总是让人感觉疲劳,特别是白领们,长时间坐着坐着就会出现疲劳状态,该如何应对呢?下面的疲劳方法赶紧来学习学习。
夏季缓解疲劳的方法一:打哈欠时张大嘴
大脑是最敏感的器官,当人出现疲劳时,大脑就会处于缺氧状态,这时就会猛打哈欠,以吸入氧气,办公室一族们在疲劳时可强迫自己打几个哈欠,并尽量张大嘴,让自己吸入更多的氧气,改善大脑缺氧现象,让细胞活跃起来,有效缓解疲劳。
夏季缓解疲劳的方法二:揉中指
办公一族们长时间工作后,最容易疲倦,出现疲倦时,不妨揉捏双手中指的指尖,可有助于缓解疲劳,赶走困意,中指的指尖是中冲穴,揉捏此穴可提神醒脑,具体方法是先用左手揉捏右手中指1分钟,再用右手揉捏左手中指1分钟,看哪个手更疼痛,再继续揉捏那个手的中冲穴,直到双手的疼痛感相等。
夏季缓解疲劳的方法三:倒走百步
腰背是人体最容易疲劳的部位,办公一族久坐后,常出现腰酸背痛的症状,要缓解腰酸背痛最好的方法就是倒着走,倒走100步可锻炼腰背,让腰背肌肉得到活动,促进血液循环,办公一族们也可在办公室倒着走锻炼。
上面就是可缓解疲劳的方法,各位久坐族都不妨试试。
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