红豆黑米粥怎么做最好吃
提要:红豆黑米粥是一款益气补血的美味粥点,其清甜软糯,美味可口,口感爽滑,其不仅口感极佳,而且食疗功效极好,对于女性而言,更有着很好养颜补血的功效。红豆黑米粥怎么做好吃呢?
红豆黑米粥是备受大众喜爱的。因为红豆黑米粥以其独特的功效备受大众青睐,那么红豆黑米粥的功效究竟是什么呢?红豆黑米粥该怎么做?
红豆黑米粥的功效
1、黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效,同时也能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。
2、黑米可入药入膳,长期食用还可延年益寿。
3、红豆可以健脾益胃、通气除烦、益气补血、清热利尿,尤其是其还有减肥的功效,具有瘦脸美腿的作用。
因此,黑米和红豆一起熬制而成的红豆黑米粥也就有了补气养血、滋阴暖肝的功效了。
红豆黑米粥的做法
大致食材用料:红豆,花生,黑米,糯米,大米,冰糖。
红豆黑米粥的做法一
1、红豆,花生,黑米,糯米,大米等量。
2、将各材料洗净,用水泡一小时左右。
3、放入电高压锅中,加适量水,加一块冰糖一起煮,冰糖比较大块就一起煮了。
4、按下煲粥键,半小时左右就熟了。
5、浓浓的粥出锅了。
红豆黑米粥的做法二
1、红豆和黑米洗净,提前用清水分别浸泡12小时以上。煮粥时,夏季将黑米用水浸泡一昼夜,冬季浸泡两昼夜,淘洗次数要少,泡米的水要与米同煮,以保存营养成分。
2、浸泡的水倒入锅中,将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开。
3、等大火煮沸后,转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可。
4、最后按个人口味加入适量的冰糖,待冰糖融化后关火。
红豆黑米粥的做法三
1、红豆浸泡十二小时以上。
2、黑米浸泡一夜,泡米水留着。
3、把红豆、黑米放入电饭锅中,加足水开煮
4、浸泡好红枣。
5、准备少许的燕麦,喜欢的可以多放。
6、黑米粥开后加入一碗冷水继续煮,煮至黑米和红豆都软烂后加入冰糖和红枣。
7、最后加入燕麦,煮两三分钟即可。
8、盛入碗内,晾凉后转入冰箱冷藏更好吃。
红豆黑米粥不仅营养价值高,而且其功效也是极佳的。其具有气血双补,滋阴暖肝的功效。此外,还能稳定情绪,平衡女性生理机能。可见,其对于女性而言,益处多多,也不失为是一种保健的食品。因此建议女性可多食用这款粥点,因为其不仅能养颜,还能补血,真可谓是不可多得的美丽秘方。
-
女人吃桃胶有什么好处
提要:桃胶一直被誉为是平民们燕窝,“燕窝”哦,单是从这个称号就可以感受得到它的营养价值非凡了,它含有丰富的维生素以及蛋白质成分,还有其它对人体有益的微量元素,而且它对男人跟女人的功效是不尽相同的,那么我们女人吃桃胶有什么好处呢?桃胶是桃树上分泌出来的天然胶...
-
营养食谱推荐 上班族健脑食谱
提要:本期小编为大家推荐适合上班族的健脑营养食谱,让你精神饱满,轻松提高工作率。上班族每天脑力消耗十分大,下面小编为大家推荐,健脑益智的营养食谱,很适合上班族的喔!一起往下看看吧。材料:乌鸡1只、生地黄、饴糖各150克做法:1.将乌鸡宰杀、去毛及内脏。之后洗净,备用...
-
春季对付春困方法 吃早餐喝茶水能打破
提要:春天到了,春困也开始来了,春季怎么对付春困呢?小编给大家找到了方法呢,希望对大家有帮助。春天由于气温升高,身体表面的血液循环开始活跃,导致脑部血液和氧气供应量不足容易产生春困,看看春季对付春困的方法。多吃碳水化合物含量高的食物自然界中有碳水化物、蛋白...
-
红豆黑米粥怎么做最好吃
提要:红豆黑米粥是一款益气补血的美味粥点,其清甜软糯,美味可口,口感爽滑,其不仅口感极佳,而且食疗功效极好,对于女性而言,更有着很好养颜补血的功效。红豆黑米粥怎么做好吃呢?红豆黑米粥是备受大众喜爱的。因为红豆黑米粥以其独特的功效备受大众青睐,那么红豆黑米粥的功...