濕氣重的人哪些食物不能吃?4類食物和6種水果要少吃
夏季體內濕氣加重,其實是這3種食物在“搗鬼”,你中招了幾個?
1、寒涼的食物
如果身體濕氣比較重的情況下,最好不要吃寒涼以及粘膩和不容易消化的食物。香瓜、西瓜、奇異果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是屬於寒涼食物,在平時應該少吃。
2、甜食
濕氣重的人是不能夠吃太多甜食的,比如蛋糕和奶酪以及各種零食都含有比較多的糖分,吃多了會導致濕氣更加嚴重。在平時可以適當的吃一些辣椒來發汗,有利於濕氣的排出。
3、高脂類食物
高脂類食物能產生大量熱能,使內熱加重。因此,必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。高脂類食物具體表現為油的成分就是各種飽和和不飽和脂肪酸,所以所有含油量高的和油炸過的食物都屬於高脂肪食物。植物中的核桃、芝麻、花生,油炸食品、肥肉、動物內臟、奶油製品都屬於高脂肪食物。
4、冷飲
寒氣比較重的人,最好不要喝冰飲,也不要吃冰激凌,因為這類冰涼的食物會導致濕氣更加嚴重,即使在夏季也應該管住自己的嘴不要吃。
6種水果也會加重濕氣
西瓜
西瓜是夏季最常見的一種水果,一説到夏季人們最先想到就會是西瓜。特別是現在進入三伏天了,天氣很熱,如果吃上一塊西瓜頓時就會覺得清涼很多。但是,如果你體內濕氣很重的話最好是不要吃西瓜。西瓜是屬於寒涼性的水果,經常吃西瓜容易導致我們的脾胃受涼,從而導致我們脾臟對於水濕運化功能失衡,濕氣就容易在體內滯留。
菠蘿蜜
菠蘿蜜味道獨特鮮美,能夠起到醒酒、通乳、補中益氣、止渴解煩的效果。菠蘿蜜也可以用來治療熱盛津傷、中氣不足、煩熱口渴、飲食不香、面色無華、身體倦怠等疾病。然而菠蘿蜜也是濕熱食物,常吃的話會加重體內濕氣。所以體內濕氣重的朋友,吃越多濕氣越重!
芒果
很多人喜歡吃芒果,現在大街小巷各種芒果杯也是多不勝數。芒果的顏色鮮亮,口感好,營養價值高,所以深受很多人的喜歡。不過芒果屬於濕熱水果,如果吃多的話,腸胃沒辦法消化,就會容易誘發濕氣。
香蕉
當排便排不出的時候,很多人會選擇吃香蕉來起到潤腸通便的效果,有的時候甚至會一次吃幾根。但是香蕉吃多了的話,可能不僅沒有治好便祕,還會出現腹瀉腹痛的現象。香蕉也是寒性的食物,如果吃得太多,就會影響脾臟的運作,身體中的濕寒之氣就會越積越多,沒辦法排出。所以説,吃香蕉也不建議吃多,每天吃一根就可以了,連續吃幾天,便祕會有所好轉。
榴蓮
榴蓮雖然聞起來很臭,但是吃起來卻非常的好吃,它裏面的營養非常的豐富,如果是體寒的人,在平時多吃榴蓮的話,尤其是在夏天的時候,會引起腸胃的不適,是身體中的濕氣加重,所以體內有濕氣的人,在夏天的時候應該避免吃這種水果,以免使體內的濕氣加重。
梨子
是一種涼性的水果,它含的水分特別多,尤其是在夏天的時候,很多人喜歡把梨子放在冰箱裏,冰一下生吃,這樣就更加重了身體的濕氣梨子的雖然水分多,經常吃的話會,容易加重腸胃的負擔,而且還加重體內的濕氣,所以在夏天的時候儘量少吃這種水果。
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