女性美容吃什麼菜
1、杏鮑菇燉雞
材料:雞肉、姜、大葱、小葱、杏鮑菇、杭椒
調料:糖、醬油、料酒、鹽、老乾媽豆豉醬
做法:
1、雞肉焯水,備姜、葱
2、鍋熱油,加兩勺糖炒糖色
3、下雞肉翻炒上色,下葱姜,加醬油、料酒
4、加入適量的水燒開以後用小火慢慢的燉,半個小時以後加上杏鮑菇一同燉煮,撒上適量的鹽
5、等水煮的差不多的時候放入杭椒和葱段,可以根據自己的喜好加入一些其他的蔬菜,然後放入老乾媽豆豉醬,翻炒均勻即可出鍋。
杏鮑菇是屬於一種比較珍貴的食用菌,它含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質,可以有效地幫助我們提高身體的免疫能力還能降血脂,預防癌症等功效,也是女性養顏美容的營養保健是食物,杏鮑菇燉雞的營養均衡,適合的人有很多,其中的蛋白質的含量還是比較豐富的,可以增強人體的免疫能力,而且還可以與預防疾病的作用,適合女性食用具有美容養顏的作用哦,大家不妨平時試着做一做,味道超好哦。
2、吃這些調理氣色
一、烏雞紅棗枸杞湯
材料:烏雞、紅棗、枸杞、姜。
做法:
1、把烏雞剖開洗淨,放進裝有冷水的鍋中大火煮開,再把烏雞撈起來。
2、把紅棗洗淨去核。
3、刮掉薑片,把姜洗淨,取兩片姜。
4、把枸杞放進温水裏面浸泡洗淨。
5、先把燉盅裏的水燒開,把所有材料放進燉盅裏面,控制好火候,大約燉三個小時。
二、牛肉花生紅棗湯
材料:牛肉、花生、牛奶、紅棗、陳皮、姜、鹽適量。
做法:
1、把牛肉洗淨切好,放進裝有冷水的鍋中大火煮開,再把牛肉撈起來。
2、把紅棗洗淨去核。
3、把花生仁用熱水燙一下,去掉皮。
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