冬天適合吃什麼蔬菜?這六種蔬菜冬季一定要吃
蔬菜能給我們人體提供維生素和微元素,能提高身體抗力和減少疾病的發生,所以一定不能不吃蔬菜,蔬菜和水果、肉類這些食物,都是有着同樣的重要性哦。
冬天適合吃什麼蔬菜
一、山藥
冬季正是山藥盛產的時候,能吃到新鮮的山藥對身體是有極大的好處的,山藥中含有大量的微元素,鋅、美、鐵、鈣,能夠補中益氣,強身健體,特別是兒童,冬季一定要吃山藥,具有養胃和提高抵抗力,長個子的功效呢。
二、白蘿蔔
冬季也正是白蘿蔔盛產的季節,具有消食健胃,預防感冒,治療咽喉不適,調理腸道問題的功效。而且冬天煲白蘿蔔湯喝,真的是整個人都暖烘烘的,再也不怕寒冬帶來的冰冷的,而且專治失眠多夢哦。
三、小白菜
小白菜是小編最喜歡吃的蔬菜,口感爽脆甘甜,小白菜也是冬季盛產,屬於當季蔬菜,其中富含豐富的維生素B,和大量的鐵質和鋅元素,具有調節腸道,健胃消食的作用,最重要的是,冬天肌膚會特別缺乏水分嘛,而小白菜就是具有給肌膚充分補水的作用哦。
四、芹菜
芹菜出現的最頻繁的時間段,也是冬天,冬天的芹菜只能用爽脆來形容,是居多小姐姐們都喜歡吃的蔬菜。芹菜不僅好吃,它的功效還十分的強大哦,它含有豐富的蛋白質和胡蘿蔔素、氨基酸、維生素C,能促進腸道蠕動,潤腸通便,而且還能降低高血壓哦。
五、萵筍
已經生過寶寶的女性,就有經歷過偏頭痛,痛起來真的是渾身無力,建議冬季的時候吃萵筍,萵筍是具有治療和預防偏頭痛的作用,但是胃寒和眼疾的人羣,不能吃萵筍。
六、茄子
茄子具有降低膽固醇,和高血壓的功效,因為茄子中含有皂草甙成分。家中有老人成員可以經常做鞋子吃,當然兒童也可以吃,因為茄子中含有大量為維生素P和維生素E,這些都是能促進生長髮育的,女人吃茄子還能延緩衰老,減少皺紋的增生哦。
適合冬天吃的蔬菜還有很多,但是以上這六款冬季的時候一定要吃,不吃就是你的損失咯。
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