父母必看:孕婦吃什麼對寶寶智力好
導讀:孕婦吃什麼對寶寶智力好?每個懷孕的媽媽都希望自己能生到一個聰明而健康的寶寶,據調查生個聰明寶寶除了夫妻雙方的遺傳因素決定之外,孕婦的飲食也是相當重要的!父母必看:孕婦吃什麼對寶寶智力好。
孕婦吃什麼對寶寶智力好?懷孕的媽媽們都想知道怎樣才能生個聰明而健康的寶寶,父母必看:孕婦吃什麼對寶寶智力好。
一:孕婦孕期吃“智力食譜”最佳時間
1、孩子腦細胞生長髮育的3個高峯階段是在孕早期、孕中晚期的銜接期和出生後3個月內,其中有兩個階段是在孕期。
2、為此,學專家倡導的孕期“智力食譜”應運而生,這可為你打造聰明寶寶效力。
3、同時媽媽應多瞭解孕期指導方面的知識,讓寶寶和媽媽健康快樂成長。
二:“智力食譜”——葉酸
葉酸是維生素B族的一種,是細胞製造過程中不可缺少的營養素,對於孕期營養和健康極為重要,尤其在懷孕早期。
因為葉酸會影響胎兒腦部和脊髓的發育,攝取不足將會導致胎兒神經管畸形(如脊柱裂),孕婦在懷孕早期攝取足夠的葉酸可有效地降低神經管畸形的發生。
三:“智力食譜”——a-亞麻酸
a-亞麻酸能提高寶寶智能,a-亞麻酸對孕產婦還能起到控制基因表達、優化遺傳基因、轉運細胞物質原料、控制養分進入細胞,影響胎嬰兒腦細胞的生長髮育的作用。
如果孕產婦體內缺乏a-亞麻酸,那麼寶寶則會有腦發育遲緩、智力受損、機體發育緩慢、視力不好、皮膚粗糙等症狀。
富含a-亞麻酸的食物:核桃油、大豆油、火麻仁、蠶蛹、深海魚等。
四:“智力食譜”——鋅質和維生素B12
鋅質對於確保胎兒以及寶寶出生後的正常發育非常重要,鋅質攝取量低可能會影響寶寶的出生體重。
維生素B12在孕期細胞的形成中扮演極重要的角色,每日飲食一般可提供足夠量的維生素B12,而一旦含量不夠將會影響胎兒神經系統的發育。
五:“智力食譜”——脂肪酸
脂肪酸(如亞油酸、亞麻酸)是在您身體中不能合成的,必須從食物中攝取脂肪酸。它們在孕期非常重要,能夠幫助寶寶的腦部、眼睛和神經細胞發育。
六“智力食譜”——維生素A
維生素A的生理功能為增強視力、參與細胞的增生和分化、增強免疫功能、參與骨質代謝等,最重要的是它促進腦發育,是促進腦組織生長髮育的重要物質。
另外,胎兒在肝內需要貯存一定量的維生素A。
富含維生素A的食物:植物油、牛奶、雞蛋和肉類等。
七:“智力食譜”——牛磺酸
1、牛磺酸能夠促進中樞神經系統發育,對腦細胞的增殖、移行和分化起促進作用。
2、補充牛磺酸後腦內精氨酸加壓素和a一內排肽含量增高,增強學習記憶能力。
3、牛磺酸還可以保護視網膜,利於視覺感受器發育,改善視功能。
小編提示:孕婦吃什麼對寶寶智力好?以上的內容父母必看:孕婦吃什麼對寶寶智力好,女人一懷孕,家人和親朋好友都會善意地勸孕婦多吃,其實,營養均衡,才是孕婦和胎兒健康的基本要素。
-
愛靚輕鬆解除孕婦便祕問題,讓準媽咪遠離便祕煩惱
提要:孕婦便祕是準媽咪們常遇的情況,那麼,遇到這種情況,準媽咪應該怎麼辦呢?下面,愛靚小編來給你支招啦!患便祕的孕婦,輕者食慾減低,因而更加重腸功能失調;嚴重者誘發自身中毒,這是因為體內許多代謝產物要從糞便排出,這對孕婦和胎兒都是不利,下面給準媽咪們帶來幾個小方法,希...
-
孕婦坐骨神經痛是怎麼回事
導讀:孕婦坐骨神經痛,絕大多數是由於懷孕期身體的特殊改變引起腰椎間盤突出而造成的,要是發生這種症狀,孕婦們不用驚慌,這個是懷孕的普遍症狀來的。懷孕了,由於多了一個小生命的分量,孕婦的身體也漸漸的發生着一些改變。體型的改變帶來了各種各樣的問題。其中,坐骨神經...
-
盤點懷孕初期孕媽咪不能吃什麼
提要:一旦女性懷孕了,在各方面都要注意一些,特別是在飲食方面,那麼到底有哪些食物是不能吃的呢?在懷孕期間,孕媽咪要注意為自己攝入全面的營養,但同時也要知道哪些食物會對自己或者胎兒產生不良影響,下面小編為各位孕媽咪盤點一下不能吃的食物有哪些。懷孕初期不能吃的...
-
孕婦、寶寶慎防冬季疾病
導讀:孕婦冬季要注意預防感冒、抽筋、氣喘、妊娠搔癢症,兒童冬季要注意預防細支氣管炎、輪狀病毒感染、哮吼。冬天是許多病毒容易肆虐的季節,無論嬰幼兒或孕婦,都要加強防範病毒入侵;此外,還有一些好發於冬季的疾病,抵抗力較差的孕婦及嬰幼兒都要特別留意並加以防範。...