孕婦吃什麼對寶寶智力好?影響胎兒智力的食物要遠離
提要:孕婦吃什麼對寶寶智力好?想要生個聰明寶寶的孕媽們,趕緊過來看看吧!
想要讓寶寶更聰明,懷孕的時候就得做好準備工作哦!孕媽們多吃一些能促進智力的食物,就會令寶寶變得更聰明哦!趕緊來看看孕婦吃什麼對寶寶智力好。
增加胎腦細胞數量的食物
胎兒腦細胞的數量在孕中期會逐漸減少,而在出生時則只剩下一半的腦細胞,要讓胎兒更聰明,應避免胎兒期的腦細胞減少,最好的方法就是多吃能增加腦細胞數量的食物,如豬肝、大豆、豬腦等。
補充能促進胎腦發育的食物
在孕18周開始,腦細胞的數量是最高峯時期,但同時腦細胞也會生成長更多的配線,此時,孕婦不妨多吃一些促進胎腦速增配線的食物,如豆類、蛋黃、海苔等。
補充鐵質的食物
鐵質的不足會導致胎兒的智商,在孕期,孕婦需要吸收大量的鐵質才能滿足胎兒所需的氧氣,孕婦補鐵不妨多吃含鐵質的食物,如雞肉、牛肉。
補充維生素食物
營養的均衡對胎兒的發育很重要,所以,孕婦更應該注重飲食,每天補充維生素與礦物質可促進胎兒的大腦發育,如葉酸與維生素B12,可幫助製造紅細胞,維生素C可預防胎兒畸形,而鋅則可以促進胎兒的大腦發育。
(圖片ID:13687412,孕婦吃什麼對寶寶智力好)
影響胎兒大腦智力發育的食物
想要生個聰明寶寶,除了要多吃能促進大腦發育的食物外,還要注意一些會損害胎兒大腦發育的食物,孕媽們最好遠離。
1、味精
味精會消耗人體內大量的鋅,孕婦多吃味精,容易導致胎兒缺鋅,影響寶寶的智力。
2、含咖啡因飲料
咖啡因飲料會妨礙胎兒的骨骼成長,容易導致胎兒的手指、腳趾出現畸形,甚至會造成流產、早產的現象。
想要寶寶更聰明,孕婦們在飲食上就要多吃可以促進智力發育的食物哦!
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