孕婦吃什麼對寶寶皮膚好 擁有漂亮容貌食物
導讀:看到人家的小寶寶肌膚白裏透紅,媽媽非常羨慕,其實寶寶的皮膚好不好與孕期的飲食是有關係的,看下孕婦吃什麼對寶寶皮膚好。
孕婦吃什麼對寶寶皮膚好,下面就來看下對寶寶皮膚好的食物推薦,讓寶寶擁有雪白的肌膚。
1、蔬菜
西蘭花:西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
胡蘿蔔:胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。
2、水果
獼猴桃:富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除皮膚上的雀斑。
西紅柿:含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑,常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。
蘋果:富含維生素和蘋果酸,增加血色素,使皮膚變得細白紅嫩。
檸檬:檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質,還含有大量檸檬酸,可大大提高人體對鈣的吸收,還能讓寶寶皮膚更加細膩。
木瓜:木瓜有美容的作用,而且質嫩滑甜美、營養豐富,調理腸胃。
3、豆製品以及牛奶
牛奶能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效,大豆其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉着。
4、銀耳
銀耳煮糖水,不知美味滋補,還可以美白,銀耳富有天然植物性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5、美膚食物
如果父母膚色偏黑,孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物,維生素C能抑制皮膚黑色素生成,能夠減少黑色素的沉澱,讓嬰兒的皮膚白嫩細滑,如番茄、葡萄、柑桔、菜花等,還有富含維生素A的食物,如動物肝臟、胡蘿蔔、乾果和植物油等。
以上介紹的這些食物都可以讓寶寶的肌膚嫩白,有彈性,孕媽媽們不妨參考下。
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