送給準媽媽的孕婦小常識大全
導讀:你已經是準媽媽了,你就要負起媽媽的責任,好好照顧好自己與胎兒,瞭解一些孕婦小常識更是好處多多。
為減輕準媽媽們的負擔,小編已為你總結出有用的孕婦小常識,對你安胎很有幫助哦!
孕婦小常識
一、孕期保養
懷孕中的女人要比平常更注重保養,這樣才能保障你的健康且有利於胎兒的發育。孕期保養,你得小心飲食,多吃對身體有益的食物,注意忌口;再者,你要小心呵護你的皮膚,請選擇一些温和無害的護膚品與洗漱品護膚與潔膚;對於紫外線、輻射大的物品,你應少接觸。
二、孕期保健
孕期保健,以下幾點注意事項你必須要知道:
1、定期孕檢,觀察胎兒的發育情況與瞭解自己的身體健康狀況。
2、補充足夠的營養,飲食得當,可增強身體素質,減輕早孕反應。
3、現正處於冬季,所以孕媽們一定要注意保暖,預防感冒。
4、適當地進行身體鍛鍊,可散步、做瑜伽、做體操與跳舞等等,但不可進行劇烈運動。
5、關注自身心理健康狀況,如發現心理出現問題,應及早求醫。
三、孕期飲食
1、主食
孕婦適宜吃大米、粳米、燕麥、紅薯、麪條等主食。
2、肉類
豬肉、雞肉、牛肉、羊肉、鯽魚等等。
3、蔬果
除了含有毒性與寒性的蔬菜與水果外,孕婦可進食各種新鮮蔬果,如:小白菜、胡蘿蔔、油菜、白菜、黃瓜、西蘭花、香蕉、蘋果、柿子等等。
4、孕婦忌食高脂肪、高甜度、燒烤、醃製、膨化類食物。
四、孕期用藥
女性懷孕中,身體一旦出現不適須立即求醫,切忌擅自用藥,危及自身與胎兒的健康。
五、孕期性生活
婦科醫師建議女性在懷孕前三個月內避免過性生活,懷孕中期可適當過性生活,懷孕至9個月後禁止過性生活。
(圖片id:37277322,孕婦小常識)
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這些孕婦小常識你們都get了嗎?那你就要更加照料好自身與胎兒,做個稱職的好媽媽。
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