這些亞健康的誘因要避開
中年羣體是疲勞和壓力最大的羣體,調查顯示:疾病猝死的高發年齡向40歲推進,按性別和10年一個年齡段來劃分,40歲~50歲的男性發病率最高,急性心腦血管疾病造成猝死人羣中年化趨勢,在心血管方面,又以冠心病為主要原因,可謂第一殺手。
調查發現,有四成以上中年男性呈亞健康狀態。亞健康是指處於健康和疾病兩者之間的一種狀態,即肌體內出現某些功能紊亂,但未影響到行使社會功能,主觀上有不適感覺。它是人體處於健康和疾病之間的過渡階段,在身體、心理上沒有疾病,但主觀上卻有許多不適的症狀表現和心理體驗。其一,渾身無力,容易疲倦;其二,頭腦不清爽,面部疼痛,眼睛疲勞,鼻塞眩暈、耳鳴、咽喉異物感;其三,睡眠不良,心懦氣短,手足麻木感;其四,早晨起牀有不快感,胸悶不適,頸肩僵硬,心煩意亂等等。在亞健康領域內,對快速變胖、猝死、突然變矮、英年早逝4種現象要特別關注。
風風火火,多元多彩的快節奏現代生活,使得許多中年男性自我感覺良好,但在不知不覺中,存在着嚴重的健康隱患,人到中年後,不少男性患有心腦血管疾病。最大的危機是,這些男性普遍缺乏防患意識,已知病情也全不當回事,或進入一種消極對抗狀態,身體強壯不懼小恙,百忙難顧一切照舊。
通過問卷調查綜合分析後發現,這種亞健康主要有如下四大誘因:
一、健康心理的愚盲狀態人類在發展過程中,健康標準已經歷3個進化階段:搏殺及生存力量,抗拒和醫治疾病,防病治病意識增強。問題是,大多數中年人易忽略自身的機體與心理健康狀態,因為心理健康是隱形的。人們往往對自身身體外形乃至衣着面貌、住行排場極為關注,大多數人的健康意識仍是停留在災病與身體傷痛的感性階段,對心理健康關注的少之又少。不少健康已亮起紅燈的精英中年男性,面對專業人士的提醒,常常認為“人吃五穀雜糧,哪能不痛不癢?”,不承認自己有什麼大病。
二、快節奏旋轉中的疾病隱患物質與功利的攀高不止,現代生活的拼比張揚,娛樂排場的聲色旋轉,還有於錯敗和壓力中的搏擊衝撞,使這些中年男性處在一種鞭打陀螺的快速旋轉狀態,所有病狀與感覺都在旋轉中得以隱蔽,而他人所能看到的也只是旋轉中一種“瀟灑”表相,陀螺不倒就難以見真形。所以,許多英年早逝的男性都是病情突發而亡,倒下的前一刻還在瀟灑地旋轉着。
三、時尚“甲殼”中的軟體動物健康在於運動,運動貴在自然。許多中年男性已經脱離了這種自然,連兩腳着地和站立行走的機會也越來越少,車,宅,樓,椅,種種精英必備的時尚“甲殼”,大多時間使身體成了出不得殼子的軟體動物。豪華衣食和貴族式的“健身”是很難補救的,健康的源泉是行走于山水、自然風景中,是一種慢節奏甚至無節奏中的心靈漫步,而絕不是瘋狂的拼殺和瘋狂地“補救”。有一位精英人士突然倒在跑步機上,而進入豪華健身房半小時前,他剛剛在一場商戰拼殺中大獲全勝,喜悦中駕車而來,卻成了人生最後一站。
四、現代職場的連體危機連體,即與之共生,與之並存。陪客應酬,抽煙喝酒,不吃早餐,缺乏主動就醫意識,久坐熬夜,飲食不均等,都是導致多種病變特別是高血壓、高血脂、高血糖的直接誘因,處於患心血管疾病和猝死的危險之中。
總之,那些精神負擔過重、腦力勞動繁重、體力勞動負擔比較重者,人際關係緊張的人和長期從事簡單、機械化工作的人(缺少外界的溝通和刺激),以及生活無規律、飲食不平衡、吸煙酗酒的人,都是亞健康“造訪”的重點人羣。
專家指出,亞健康屬於非疾病狀態。要擺脱亞健康狀態,主要不是靠醫生的診治、藥物的療效,而是要靠自己主動自覺地去預防與調節。
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