準媽媽在孕中期的營養與食物搭配
準媽媽進入13—27周時稱為孕中期,孕中期的胚胎髮育階段已完成,是母親和胎兒都已安定的時期,胎盤已形成,流產的危險性大大減少,早孕反應消失,準媽媽的心情變得輕鬆愉快。但也絕不能順其自然,等待到28周以後進行產前檢查,這裏必須提醒準媽媽,在這個期間準媽媽即使沒有任何不適的自覺症狀,也要按時去指定醫院進行產前檢查。
1、從孕中期起,準媽媽的機體代謝加速,糖分利用增加,熱量需求較孕早期相比明顯增加。所以要適量增加主食與副食的比例。
如主食:米飯、饅頭、麪條等。
副食:魚、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆製品、芝麻、花生、核桃等。
2、孕中期時胎兒及母體對蛋白質的需要迅速增加,所以準媽媽應當較多的攝入蛋白質,動物蛋白和植物蛋白各佔一半。
如:肉類、魚類、蛋類、奶類、豆類及豆製品類。
3、準媽媽應保證每天適量脂肪的攝入,以補充生理需要,為分娩和產後哺乳作能量貯備。但要注意動植物脂肪比例均衡攝入。
4、整個孕中期是貧血的好發期,因此要多補充含鐵質豐富的食物。如:動物血、精肉、肝、木耳、麻醬等。另外還需多補充深色蔬菜、水果和維生素C,以促進鐵質的吸收。
5、孕期最好不要挑食、偏食,以防止礦物質及微量元素的缺乏:做到葷素搭配、合理營養,同時嚴把食物質量關及烹調技術關。
-
夢見自己穿着孝服
心理學解夢夢見自己穿着孝服孝服在浙江一帶稱為“孝衫”,自古以來,"喪必有服,所以為至痛飾也,故曰戚容稱期服。五服,年月之異者,以恩之厚薄為論,斬衰之喪三年,期之喪一年,九月之喪三時也,五月之喪二時也。夢見自己穿着孝服,別人幸災樂禍,暗示你可能會與很多人為敵。夢見別...
-
夢見因穿着太落伍而感覺羞
夢見因穿着太落伍而感覺羞,將有幸運事發生。尤其在戀愛方面,將會有所收穫,可以期待與所喜歡的異性開始親密交往。如果你早已有情人,兩人的關係將更加親密。夢見園穿着太落伍而感覺羞,預示夢見園穿着太落伍而感覺羞,將有幸運事發生。夢見許多穿着華貴服裝的人聚集在一...
-
夢見穿着棉襖洗澡(精)
夢見穿着棉襖洗澡:預示夢者近期會遇到出乎意料的事情,給自己一些負擔,壓力比較大,渴望得到解脱,要找到好的解決辦法。夢見穿着棉襖洗澡是什麼意思?懷孕的人夢見穿着棉襖洗澡:預示生男,秋佔生女,小心動土損胎氣。做生意的人夢見穿着棉襖洗澡:代表受價格不穩而損財,從新整頓...
-
夢見自己穿着婚紗[必備]
夢見自己穿着婚紗,吉兆,會遇到貴人,或有人保護自己。夢見穿婚紗,預示你的事業會獲得成功,你的家庭也將擁有一位勤勉的朋友。男人夢見自己穿着婚紗,是婚姻不順利的預兆。夢見自己的朋友穿着婚紗,會有不幸的消息。職員夢見自己穿着婚紗,預示夢者近期就將會遇到自己的貴人...