關注乳腺癌 關注女性健康
一、誘發乳腺癌的病因
月經因素:有研究證明初潮年齡在12歲以前者,比在13歲以後者患乳腺癌危險性增加4倍以上。45歲絕經比50歲絕經者,患乳腺癌的危險性減少30%。
遺傳因素:在現有的乳腺癌危險因素中,家族史是非常重要的。具有乳腺癌的遺傳素質:父系或母系中有多個親屬患乳腺癌,同時有乳腺癌和卵巢癌家族史,有雙側或早期乳腺癌的家族史。
婚育因素:流行病學研究表明,女性雖婚而不育或第一胎在30歲以後亦為不利因素,但未婚者發生乳癌的危險為婚者的2倍。
生活因素:專家研究認為,人類的健康狀況,60%與生活方式有關,而在生活方式這個大的範疇中,飲食因素又佔了絕大部分。不良的生活和飲食習慣都影響着乳腺癌的發病率。
其他因素:除家族史、良性疾病史外,乳腺癌的危險性還有初潮年齡、初產年齡、產次、絕經年齡等,此外,一側乳腺癌後對側乳房發生癌的危險性也在增加。
二、乳腺的自我檢查
乳腺癌自檢的最佳時間是在月經結束一週後,因為月經前或經期由於乳腺生理性充血,腺泡增生和腺管擴張等組織變化,使乳腺組織肥厚,影響檢查效果。
一般可以採用觸摸檢查法:舉起左側上肢,用右手三指(食指,中指,無名指)指腹緩慢穩定、仔細地觸摸乳房方法,在左乳房作順或逆向前逐漸移動檢查,從乳房外圍起至少三圈,直至乳頭。檢查右側乳房方法同上。
如發現異常應及時到專科醫院做進一步專業檢查,以便做到早發現、早診斷和早治療。
三、日常如何預防乳腺癌?
經常按摩乳房:輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統,這對防止乳房不適很有好處。
多鍛鍊運動:運動可以使女性乳腺癌的發病率減少,其根本原因是它可以控制人體發胖。減輕肥胖,提高機體免疫機制和抗病能力,就能有效地預防和減少乳癌的發生。
穿穩固的胸罩:胸罩除了可防止乳房下垂外,更重要的是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫,消除不適。
合理飲食:少吃高脂肪食物,多吃蔬果,經常吃一些有助於防癌抗癌的食物為佳,如大豆、酸奶、綠色蔬菜、菌菇類蔬菜等食物。
杜絕飲酒:飲酒對於女性來説,其危害要比男性大得多,飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高,每日飲酒1杯或l杯以上者,乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上。
乳腺癌是影響女性身心健康的第一大殺手,關注女性健康,預防乳腺癌,不單單是女性朋友需要引起重視,廣大的男性同胞更要重視,為了你心中的“她”,請關注乳腺癌,關注女性健康。權健與您共同關注健康生活。
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