冬季為寶寶健康餵食的方法
1.不斷加入熱的食物
天氣冷,食物涼得快,要保持食物熱度,媽咪不要一次裝太多份量,宜分多次盛,可保證食物温度。
2.摸透孩子飲食習慣
一歲前和一歲後的孩子,飲食習慣截然不同。一歲前的孩子何時進食純粹由生理反應決定。孩子肚餓就會喊,要媽咪餵奶。
一歲後的孩子好奇、貪玩又沒耐性,媽咪用強逼的方法令孩子進食,只會令孩子產生與媽咪對抗的情緒,嘗試給他控制部分過程,例如讓他自己握着小勺,若他能自行吃光,完成後就會有成功感,慢慢就能增加他對吃飯的興趣。
3.不知不覺
利用圖畫或者講故事給孩子,分散他的注意力。媽咪每讓孩子看完一幅圖畫或聽完一個故事,就喂以適量食物,這樣孩子不知不覺就會吃完。
4.氣氛輕鬆
餵食時氣氛要輕鬆點,令孩子自在。媽咪千萬別扳起面孔,會嚇壞他,要緊記孩子一感受到壓逼,就不會合作。
5.邊玩邊喂
不時利用餐具作玩具,來逗引孩子吃飯。例如將匙羹當作飛機,媽咪將食物送進孩子口裏,就説成是“飛機着陸”,務求令孩子覺得吃飯是一種遊戲。
6.刺激食慾
如果時間許可,媽咪可準備多款食物,將不同花款的食物漂漂亮亮擺在一起,利用不同的顏色組合引起孩子的食慾。孩子胃口開了,自然容易快快吃完飯,更能攝取到不同的營養。
7.吃出一身大汗易着涼
食物太熱亦對孩子無益。孩子吃了過熱的食物,會渾身冒汗,汗水濕透衣服,粘在身上,容易令孩子着涼感冒。
8.翻熱再煮流失維生素
冷了再翻熱、再煮的食物可能會流失部分營養(例如維生素),所以媽咪應儘量避免讓孩子吃隔夜或多次翻熱的食物。
冬季孩子餵食九大訣竅告訴你,孩子不吃飯別太愁,爸爸媽媽也有小妙招,各個訣竅齊上陣。
9.食物過冷過熱傷脾胃
食物的冷熱很容易分辨,就算人奶也只有攝氏36.8℃左右,不算是很熱的食物。所以,即使食物稍稍變涼,孩子吃了也不會有害。涼的食物消化後,依然會釋放熱能,令孩子耐寒。問題是孩子體內的保暖功能尚未成熟,故不適宜吃太冷的食物,例如剛從冰箱拿出來的,又或放過久變冷的食物。
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