人體所需的重要營養元素
提要:本期小編和大家分享人體所需的重要營養元素,如此重要的東西,趕緊一起來看看吧。
人體所需的重要營養元素有哪些?想要知道的朋友趕緊隨着小編一起往下看看吧。
碳水化合物
碳水化合物可以避免蛋白質的分解。供給脂肪新陳代謝中所需的熱量。如果碳水化合物攝入不足就會導致水分流失。
纖維素
膳食纖維具有潤腸通便的作用,也能調節控制血糖濃度,降血脂的作用,一般存在於植物的莖和根裏。如蘿蔔,芹菜,紅薯。
蛋白質
蛋白質的功能是合成和修補細胞,保持水分的平衡。蛋白質經水分解即生成20種氨基酸。其中9種重要氨基酸和11種非重要氨基酸。
維生素
維生素可以維持正常的代謝,也是生長髮展的重要物質,大部分維生素都是不能在人體合成。這樣就不能滿足人體的需要,所以必須要從食物中攝入。
礦物質
人體內有50多種礦物質。其中約有17種是對身體有重要功能,他們每日的需量很少,不需要另外補充。
水
水分佔人體重約60%,所以人體每日需量不得少於2500毫。
以上就是人體所需的重要營養元素,朋友們都知道了嗎?
-
月經有血塊是怎麼回事
一、月經有血塊是怎麼回事接下來就讓我們一起來了解一下經血的顏色,在許多人的認知中覺得血液就是鮮紅色的,但其實血液可不是隻有一種顏色,下面的五個色號都有可能是血液的顏色。通常來説,動脈血是鮮紅色的,而靜脈血的血液會偏為黑色一些,另外當血液離開了身體,也會在...
-
產婦應當瞭解的急產知識
很多孕婦都認為,孩子越快生下來越好,這樣媽媽少受折騰,孩子也能避免危險。雖然大家都這麼想,但是事實並非這樣,太快的生產反倒會對寶寶有所影響,而有些孕婦太快生產就被稱為是急產,如果碰上急產應該怎麼辦呢?正常情況下,從有規律的子宮收縮開始到胎兒胎盤娩出為止,初產婦...
-
懷孕25周腹圍多少正常
懷孕25周腹圍多少正常?懷孕25周腹圍平均值為19.64士2.20為正常。正常來説,腹圍每週平均增長0.85cm,20周以前腹圍增長不穩定,20~24周時增長最快,為每週增長1.5cm;孕24~34周後,腹圍增長速度減慢,增長為0.26cm。如果以妊娠16周測量的腹圍為基數,到足月,平均增長值為21cm。...
-
拔罐的注意事項有這六點
第一,遠離易燃物。閉經拔罐是跟火有關的操作,所以在拔罐時要注意身邊不要有易燃物,比如打火機,大家比較容易忽略的是髮膠、髮蠟等頭髮造型產品,還有指甲油。另外,棉線蘸取酒精後拿出時,一定要在酒精瓶口擰一下,或者用手按一下,不要讓酒精滴落,酒精過多,棉線燃燒過程中容易...