個男生,1.84米.體重194斤.要上高4了,減體重.
導讀:你運動的時間不夠,咱倆很像,我也是184公分,體重175斤,每天運動30分鐘不間斷,慢跑,效果不錯!主要是你的強度夠了時間不夠,早上慢跑30多分鐘,堅持30天,你能減5斤以上。 飲食方面:3餐不吃會導致消化系統失衡,腸胃紊亂,最好的辦法是不吃肉,先吃水果後吃蔬菜,之後吃飯,最後吃最多一口肉。才是好辦法,水果多吃,肯定不增肥。運動保證多流汗,誓死堅持30分……
你運動的時間不夠,咱倆很像,我也是184公分,體重175斤,每天運動30分鐘不間斷,慢跑,效果不錯!主要是你的強度夠了時間不夠,早上慢跑30多分鐘,堅持30天,你能減5斤以上。
飲食方面:3餐不吃會導致消化系統失衡,腸胃紊亂,最好的辦法是不吃肉,先吃水果後吃蔬菜,之後吃飯,最後吃最多一口肉。才是好辦法,水果多吃,肯定不增肥。運動保證多流汗,誓死堅持30分鐘以上慢跑,不吃肉多吃水果不限量,肯定減肥。對了,甜食別吃,糖果巧克力之類的零食一概不吃!跑步減肥最好了,什麼運動都要堅持不斷的動!別停,堅持30分鐘,多出汗!成功!
-
掌握眼部護理方法 迷人雙眼瞬間產生
導讀:快速消除眼角皺紋、預防上眼瞼下垂、預防眼周產生細紋、快速去除黑眼圈等眼部皮膚護理方法。愛美的MM都希望能擁有一雙迷人的眼睛,然而細紋、黑眼圈、眼袋等一些眼部問題讓我們的雙眼不再美麗,因此我們十分關注如何消除這些眼部問題,本文針對這些眼部問題給大...
-
安全可靠的純天然孕婦專用護膚品
導讀:孕婦在懷孕的期間,用的護膚品是相當的重要的,如果選擇不好不但會使膚質變差,而且還可能會危及到寶寶的健康,下邊小編推薦幾款純天然的孕婦專用護膚品,安全、又可靠。孕婦用護膚品要注意的原則:不含灑精、激素、重金屬、礦物油及化學香精。下邊小編推薦幾款純天然...
-
秋日出遊皮膚保護案
導讀:$False$秋天是旅遊旺季,也許女孩們認為,出遊在外行裝從簡,護膚當然也一切從簡,特別是秋天,雲淡風輕的,殊不知,無論是哪個季節,在出行的過程中,皮膚都應該成為“重點保護對象”。再者,多數人也許並不知道,遊山和玩水時的皮膚防護,還得有所區別呢。山高任鳥飛山頂風光無...
-
秋天問題肌膚的護理方法和產品介紹
導讀:秋天問題肌膚的護理方法和產品介紹秋天來了,皮膚都很容易陷入低谷,乾燥、色素沉澱、色斑……多種肌膚問題都會在此時接踵而至,讓人手忙腳亂。十月一直都是肌膚重整的黃金時期,假如這個關鍵時期及時修復,就既能消除積累的惡性狀況,又能夠為接下來要面對的嚴寒氣候...