橙子清香味道更好 常吃有益身體促健康
一、吃橙子的養生價值
1、橙子味甘、酸,性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化,防治便祕的功效。
2、橙子還能夠增強免疫力,因此建議女性朋友們在冬季可以多吃些橙子來保護白嫩的皮膚。
3、高橘子中的維生素C含量總是有很多人喜歡吃水果,但對於女性,多吃橘子和一個讓他們意想不到的好處,是減少膽結石的發生率。
4、橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。
5、橙子發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力,有助於女性克服緊張情緒。
6、橙子所含纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,有利於清腸通便,排除體內有害物質。
7、當橘子還含有一些橘子油時,有效地對慢性支氣管炎。
8、一家研究機構研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能性。
二、吃橙子的好處
1、經常吃橙子有預防癌症的作用
橙子這種水果中有大量的維生素C,這種維生素就是人體的天然衞士,可以阻止多種病菌對人體的侵襲,另外橙子這種水果還可以清除人體中的有害自由基,有效的控制癌細胞的生成與再生,起到預防癌症和減輕癌症症狀的作用。
2、經常吃橙子可以減少膽結石的發病率
人們出現膽結石多數是因為人體中的膽固醇在膽內沉積而形成的,而橙子這種水果不但可以減少人體中膽固醇的沉積,也可以控制人體對膽固醇的攝入量,從而起到避免膽結石生成的作用。
3、吃橙子有解酒的好處
因為這種水果的多種有效成分對酒精有分解作用,人們在酒後吃一個橙子,可以讓體內的酒精快速分解,並且排出體外,從而減精醉酒的痛苦。
注意事項:一般情況下吃橙子是沒有壞處存在的,但是從中醫學的方面來説,口乾咽燥的人羣以及舌紅苔少的人羣,是不適合食作橙子這種水果的,因為這些症狀都是因為人體自身肝陰不足所產生的,在食用橙子以後這些症狀會有明顯的加重。另外橙子一次食用量不宜過多,不然容易出現上火的情況。
三、吃橙子的禁忌
禁忌一:服藥忌食橙子
橙子含有豐富的果酸和維生素C,服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時,均應忌食橙子。
禁忌二:陰虛體質者要少吃
橙子性温,多吃易上火,特別是屬於陰虛陽盛體質者,好少吃,不然會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。
禁忌三:飯前或空腹不宜吃
橙子好處雖多,但宜常吃,不宜多吃,並且建議不要空腹吃橙子,因為橙子果肉中含有一定量的有機酸,容易對胃黏膜產生刺激。
禁忌四:不宜與蘿蔔同食
蘿蔔進入人體後,會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質,並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食橙子,橙子中的類黃酮物質會在腸道被分解,而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸,它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用,從而誘發或導致甲狀腺腫。
禁忌五:不宜與牛奶同食
牛奶中的蛋白質易與橙子中的果酸和維生素C發生反應,凝固成塊,不僅影響消化吸收,還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。因此,吃橙子的前後1小時內不宜喝牛奶。
禁忌六:忌鮮橙皮泡茶飲
摘下後的橙子大多用保鮮劑浸泡後再上市,保鮮劑為一種化學制劑,對果肉沒有影響,但橙子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉,若用這樣的橙子皮泡水當茶飲,有損健康。
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