視力下降怎麼恢復 擺脱近視的方法
提要:隨着年齡的增長,眼睛的功能也在日漸退化,再加上日常的各種不好的習慣,視力下降越來越嚴重。想要擺脱近視的困擾,視力下降該怎麼恢復?
眼睛是人體十分重要的器官,是人心靈的窗户,很多視力剛開始有稍微下降的人,只要平時多加註意,視力是可以恢復到正常水平的。視力下降怎麼恢復呢?
注意用眼衞生
用眼衞生一定要做到位,很多近視眼都是因為用眼不衞生導致的,學習的時候要保持正確的坐姿,眼睛不要離書本太近,用眼注意休息,活動的時候多看綠色植物,有利於視力的保護和恢復。
注意眼睛休息
平時要合理地用眼,上班族的話要特別注意用電腦時的坐姿,離電腦屏幕不要太近,中途注意眼睛的休息,多眨眼讓眼睛得到休息,幾十分鐘便進行一次活動,減少電腦屏幕對眼睛的傷害。
多吃水果
生活上注意多喝水多吃水果,水果中含有大量維生素,比如維生素A和維生素C都有利於視力的恢復。
做眼保健操
所謂眼保健操,就是針對眼睛的穴位進行按摩,通過按摩眼睛穴位,可以疏通經絡,使眼部調節痙攣和集合緊張得到緩解,達到治療和預防近視的作用。
滴眼液
當眼睛疲勞乾澀的時候,可以滴些滴眼液來緩解眼睛疲勞,保護眼睛,使眼睛時刻保持濕潤,注意選擇滴眼液不能盲目,要在醫生的指導下,選擇效果良好的滴眼液。
最後平時也要注意休息,按時睡覺,讓眼睛得到充分的休息,避免過度用眼。
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